Foråret nærmer sig, og med det ønske om at smide de tal, der er opnået i de lange vintermåneder. Selvfølgelig er hoveddrømmen hos alle dem, der taber sig, at slippe af med overskud uden sundhedsskader og på kortest mulig tid. Og jeg må sige, at en sådan metode eksisterer. Hvordan man taber sig på en diæt af "7 kronblade", vil blive fortalt i denne artikel.
Diet "kronblad", designet i 7 dage
Mange har gentagne gange hørt, at i løbet af kosten ikke kan begrænse indtaget af komplekse kulhydrater og proteiner. Den første giver kroppen en lille mængde kalorier og forlænger følelsen af mæthed i lang tid, mens sidstnævnte bruges til at opbygge muskler. Den syv-petalled kost er bygget på disse principper, og også absorberet alt det bedste fra den hårde mono-diæt - et hurtigt resultat.
Dens essens er i vekselvirkning af kulhydrat- og proteindage, og for at gøre det mere bekvemt at planlægge din diæt anbefales det at male dagene på kronblade af en prelimet blomst fra papir og rive dem ud, mens du formindsker. Disse dage:
- Fisk, som kun kan spise kogt eller bagt fisk og skaldyr ;
- grøntsager, både dampet og frisk, kogt og dampet;
- kød. Kød kan spises lavt. Præference gives til kylling eller kalkunbryst, kanin, kalvekød. Måder at lave mad, undtagen stegning;
- korn. Det er tilladt at anvende korn, spire korn, brød, klid;
- Mælk, eller rettere sagt, fermenteret mælk. Det er bedre at drikke kefir og ryazhenka, men også fedtfattig cottageost, og også yoghurt er ikke forbudt.
- frugtagtig. Enhver frugt er tilladt, men det er ikke nødvendigt at blive meget glad i søde. De kan bages. Æbler er særligt gode til dette;
- Den sidste dag er lossning, hvor du kun kan bruge te og mineralvand. Selvom de, der er hårde, kan starte igen med rationen af den første dag.
Prøve diætmenu
Dem, der er interesseret i, hvor meget du kan tabe i 7 dage af diætet "7 kronblade", er det værd at bemærke det ganske meget - fra 5 til 10.