Kost fra acne på ansigtet

Forstyrrelser i ansigtet viser ofte forskellige abnormiteter i kroppens funktion. For at slippe af med sådanne problemer med huden er en integreret tilgang vigtig, så du behøver ikke kun at bruge de lægemidler, der er ordineret af en specialist, men også holde sig til en kost mod acne i ansigtet, som tales af alle hudlæger. Forskere har længe fastslået, at ernæring er en tilstrækkelig vigtig faktor, der påvirker udseendet af udslæt.

Kost til rensning af ansigtets hud fra acne

Der er ingen specielle hemmeligheder, og grundlaget for en sådan kost er principperne om korrekt ernæring , takket være det vil være muligt ikke kun at slippe af med det problem, der er opstået, men også at tabe overskydende vægt. For det første skal du rense kroppen for at fjerne akkumulerede slagge og andre skadelige stoffer. Et andet punkt at understrege er, at acne ofte er et signal om, at der er en allergi overfor visse fødevarer.

Kost fra acne på ansigtet bestemmer listen over produkter, der skal udelukkes fra din egen menu. De omfatter: alle slags slik, kager, røget, fedtet, krydret og druer. Du kan ikke drikke sort te, sodavand og kaffe. Det er også nødvendigt at begrænse antallet af æg.

Principper for kost fra acne og acne:

1. Menuen bør ikke være monotont, fordi kroppen skal modtage alle de stoffer, der er nødvendige for det normale arbejde.
2. En obligatorisk betingelse er brugen af ​​de første retter og fermenterede mejeriprodukter.
3. Hovedstøtterne skal laves til friske grøntsager og frugter , som indeholder vigtige vitaminer og mineraler.
4. Det er lige så vigtigt at opretholde vandbalancen, så hver dag skal du drikke mindst 2 liter. Det er vigtigt og kvaliteten af ​​det anvendte væske, så foretrækker ikke-kulsyreholdigt vand, naturlige saft og grøn te.
5. De udvalgte produkter er vigtige for at forberede sig korrekt for at bevare den maksimale mængde nyttige stoffer. Det er nødvendigt at afstå fra at stege og lave mad til et par eller at slukke dem eller koge dem.

For at gøre det nemmere at gøre op med din kost, overvej et eksempel på en hud kost for acne:

1. Morgenmad : kogt blødkogt æg, grøntsagssalat og 1 spsk. bouillon, fremstillet af klid.
2. Snack : et æble eller en pære.
3. Frokost : suppe, kogt på kød bouillon, med creme fraiche og også kartoffelmos med et stykke gryderet og te.
4. Snack : hjemmelavede croutoner og 1 spsk. bouillon af hund rose.
5. Middag : En del af boghvede grød og compote. Før du går i seng, kan du 1 spsk. kefir.