En lækker diæt er drømmen om enhver kvinde, der kæmper med overskydende vægt, især hvis denne kamp er langvarig, og det er allerede uudholdeligt at se de samme diætprodukter. Men i betragtning af at alle har forskellige smag, er det svært at vælge en enkelt mulighed, der ville tilfredsstille alle på én gang. Derfor er det fornuftigt at overveje forskellige systemer.
Moderne fødevaresystemer
Mange populære fødevaresystemer foreslår lækre måltider med en kost. Måske er det sværeste at forsyne dig med lækre måltider med separate måltider, men i øjeblikket er dette system ikke populært, da mange af dets grundlæggende principper er blevet afvist.
Men vegetarisme kan omfatte en række lækre retter, og i tillæg til, når man skifter til denne type mad, har folk en tendens til at tabe sig. Der er to muligheder - vegetarisme (når animalsk kød er udelukket fra mad) og veganisme (en streng mulighed, når der ikke er tale om animalsk kød, udelukkes alle animalske produkter - mælk, alle derivater heraf, æg osv.). Nogle af disse systemer kan du helt bruge som et sundt fødevaresystem.
En anden populær mulighed er nu den rå mad kost. Udtrykket er ikke dannet af ordet "ost", men fra ordet "rå", og antager at man kan spise noget, men kun i rå form. I praksis betyder det, at du ubegrænset kan spise frisk frugt, grøntsager, bønner, nødder, tørrede frugter, drik mælk og spis rå æg. Enhver varmebehandling er forbudt - helt op til forbuddet mod te. Og hvis du kan lide frugt, nødder og grøntsager - for dig vil det være en lækker kost til vægttab!
Den mest milde og acceptable mulighed for de fleste mennesker er systemet med korrekt ernæring. I dette tilfælde nægter du kun skadelig mad - hurtig mad, slik (bortset fra bitter chokolade), muffins, hvidt brød (rug kan spises), overcooked fede fødevarer, røget mad og overdrevne krydrede retter. Det anbefales også at servere vegetabilske garnishes, morgenmad med havregryn eller anden grød og aftensmad 2-3 timer før sengetid. Dette er en god mulighed, hvis du følger størrelsen på portioner og ikke drikker efter at have spist, vil du tabe sig - men meget langsomt i forhold til tidligere versioner. Ca. 3-4 kilo om måneden for at tabe, så det bliver nemt.
Hvis du stadig vil finde den mest lækre kost, der vil sætte dig i orden på kort tid - er det værd at kigge på andre systemer.
Lækker og effektiv kost
Der er en kost, der giver dig mulighed for ikke at opgive dine yndlingsretter, ikke engang fra mayonnaise. Menuen er sikker på at overraske dig lidt. Denne ret skal spises hele dagen i små portioner, hver 2-2,5 timer. Hver kæreste af salater vil blive tilfreds!
- dag nummer 1. Forbered en klassisk salatolivier (hvis du tager på arbejde, må du ikke fylde med mayonnaise, det kan forringes - tag majones separat). Spis ikke mere end en liter beholder for hele dagen;
- dag nummer 2. Forbered hele dagen en salat af friskkål med grønne, tomat, agurk og 7 almindelige bits - en til hvert måltid. Dette skal spises hele dagen. Kål salat - ubegrænset;
- dag nummer 3. Forbered en klassisk sild under en pels, sæt i en liters beholder - dette er din dagpenge;
- dag nummer 4. Forbered boghvede grød og tilføj revet rå gulerødder og løg (hvis du ikke kan tolerere løg, kan du uden det). Din sats er en liter for hele dagen;
- dag nummer 5. Forbered en krabpsalat (i den version, hvor mayonnaise er taget, en pakke med krabbepinde, et glas kogt ris, en majskage og 4 æg). Igen en liter beholder for hele dagen;
- dag nummer 6. Forbered borscht eller anden lignende suppe. Du kan 7 portioner på 200-300 gram;
- dag nummer 7. Enhver frugt i enhver mængde.
Det er vigtigt udelukkende at udelukke brød, sukker og smør, spis 7 gange om dagen og hver morgen, uden at fejle, drik et glas vand.