Kender du saftens kost? På trods af at det helt eliminerer fast mad og ikke alle er godt tolererede, har den en stor fordel - det udmærker toksiner helt fra kroppen, hvilket gør det til at føle sig yngre og lettere. Denne vidunderlige kost er simpelthen skabt til forår og tidlig sommer, for i vinter spiser vi alle tunge mad, som ofte bidrager til dannelsen af slagg.
Juice kost til vægttab: det grundlæggende
For at følge en kost på friskpresset juice skal du selv kunne gøre dem. I det mindste betyder dette tilstedeværelsen af en citrus hånd presse. Men da citrusjuice ikke kan sidde mere end 2-3 dage, er det bedst at have en mixer derhjemme eller en mejetærsker. Juicer er fantastisk, men hvis det ikke er der, kan du undvære det.
Hvilken slags juice kan jeg drikke? Den mest varierede - appelsin, pære, æble, gulerod, agurk, tomat, fersken osv. Det vigtigste, at det var frisk juice, ikke fra butikken, men kogte af dig selv. Denne kost er meget praktisk for dem, der arbejder i nærheden af store indkøbscentre, hvor man kan købe frisk (friskpresset juice). Dette frigør dig fra at skulle bære det med dig i flasken. Forresten letter det kost på grøntsagssaft, fordi det nogle gange er svært at få dem uden hjælp af en juicer.
Du kan tilberede juice på to måder: Du bruger enten en juicer (som en mulighed - en lille gitter + gasbind, det vil sige manuel vridning), eller du forbereder de nu fashionable smoothies - stykker frugt, jordet i en mixer til en homogen masse, svarende til tyk juice eller flydende grød . Du skal bruge juice straks efter madlavning, undtagen i ekstreme tilfælde, hvor du kan tage det med dig og spise gennem tiden.
Typer af kost på juice
Overvej forskellige versioner af saftens kost, som vil hjælpe dig i forskellige situationer:
- Tre dage kun saft. Denne kost vil hjælpe dig med at tabe sig til ferien, men giver ikke vedvarende resultater. Vægttab - 2-3 kg. Du kan drikke 5-6 glas juice hver dag og ubegrænset - vand.
- Uge kun juice. I dette tilfælde kommer til hjælp af smoothies, som skal tages mindst to gange om dagen, og resten af tiden at drikke flydende saft af enhver art. I en uge kan du miste op til 4-5 kg. På en dag - 2-3 smoothies og 3-4 glas friskpresset juice, plus ubegrænset vand.
- En fremragende mulighed for langsomt vægttab - juice i stedet for middag. En almindelig aftensmad kan erstattes med smoothies eller juice i ubegrænset tid, derefter drikker kun vand. Så du kan tabe meget godt, især hvis du spiser rigtigt resten af tiden.