Den nye revolutionerende Atkins diæt

Ønskede du lægen at ordinere en velsmagende og tilfredsstillende diæt? Revolutionær kost Atkins, netop det tilfælde.

Dr. Atkins er en amerikansk hjertekirurg, der i 1970'erne opfandt en kost, der modsiger alle kostnormer, selv da i dag. Indikatorerne for forbrug af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater var fundamentalt forskellige fra Verdenssundhedsorganisationens normer, samt alle anbefalinger fra lignende amerikanske organisationer. Dr. Atkins foreslog at reducere kulhydratindtaget til 15% af den daglige kost og "hæve" proteiner og fedtstoffer - henholdsvis 25% og 55-66%. Og hvis denne diæt var kortvarig - det er en ting, men den revolutionerende diæt er designet til livet.

Hvorfor "ny"?

Tilbage i 70'erne blev bøger, der beskriver den innovative kost, udsolgt i millioner eksemplarer. Og i '92 udgav Dr. Atkins sin "afkom" i en ny forbedret form og kaldte den i overensstemmelse hermed - den nye revolutionerende Atkins diæt.

Hvorfor er der mange fedtstoffer, og hvorfor er der så få kulhydrater?

Dr. Atkins mener, at alle lavt kalorieindhold er meningsløse og endda skadelige. Vægttab forekommer kun i de første dage, og derefter tilpasser kroppen sig, og under trusselen om sult begynder det at akkumulere fede aflejringer. Som et resultat, viser det sig, at der spiser mindre, begynder en person at gå op i vægt endnu mere aktivt end før.

Tværtimod arbejder Atkins-diætet - det er først og fremmest rettet mod at udelukke insulinresistens ved at reducere produktionen af ​​insulin. Selvom mange forskere mener, at insulinresistens eller insulinresistens ikke er årsagen til fedme, men snarere resulterer det som en konsekvens heraf. Med hensyn til en tredobbelt stigning i fedtindtag, hvis du spiste flere kalorier end du brugte, vil fedt stadig akkumulere, uanset hvad.

menu

Vi nævnte allerede procentandelen. Lad os nu tale om Dr. Atkins nye revolutionerende kost med en liste over produkter:

Tilladt en ubetydelig brug af grøntsagssalater. En grønne (basilikum, timian, cikorie , selleri, persille, fennikel, dill osv.) Dr. Atkins anbefaler stærkt at spise og meget mere.

Det skal slettes: