Der er et stort udvalg af kostvaner, som kun beregnes tre dage, men er baseret på helt forskellige produkter. Forener deres strenge kost og ydeevne, for i så kort tid kan du tabe mere end 4 kg.
De vigtigste typer af kostvaner i tre dage
Kost "honning og vand"
Honning og vand er grundlaget for den mest effektive kost i tre dage. Det anbefales at starte om morgenen med en kop te og et glas vand, fortyndet med honning. Til frokost er kogt fjerkrækød og grøntsager tilladt, det samlede volumen må ikke overstige 500 g, fra drikkevarer af samme vand med honning. Til middag - et afkog af kål og en sked honning, og om natten et glas kefir og to glas vand. Denne kost kan reducere din vægt med fire kilo.
Dietballeriner
Betydningen af denne metode til at tabe sig er at spise tre gange om dagen hver tredje time. Men her er en række retter på menuen denne kost kan ikke, fordi I en tre-dages ration indgår kun kogt æg og skummet hytteost, og i en session må man kun spise et æg og 200 g cottageost. Det anbefales at drikke rent rent vand eller grøn te.
Protein kost
Menuen med denne diæt kan kun indeholde fødevarer, der er rige på protein, derfor fra grøntsager og frugter bliver nødt til at blive forladt. I kosten af din kost kan du inkludere magert kogt kød og fisk, nødder , mejeriprodukter, kødsalater. Proteindiet, designet i tre dage, vil medvirke til at tabe mere end 5 kg, men kun hvis hovedreglerne overholdes:
- Drik masser af væsker. Det kan være vand eller grøn te.
- Spis ikke efter seks. Den bedste tid til at spise er den første halvdel af dagen.
- Må ikke overvælde. Er fortrinsvis i små portioner, men oftere.
Enhver eksplicit diæt i tre dage kan nemt og hurtigt reducere din vægt, men det er besværet, som regel er alle de forsvundne kilo returneret.