Kost PP

Mange mener, at korrekt ernæring kun er kogt kød uden salt og grøntsager til et par. Faktisk er menuen med korrekt ernæring meget bredere og mere interessant, og i øvrigt - ved at vant sig selv at respektere sine principper, vil du helt sikkert normalisere og være i stand til at opretholde den ønskede vægt.

PP som kost

Korrekt ernæring (PP), som en kost til vægttab - er en effektiv måde, og måske den eneste der tillader ikke kun at se den værdsatte figur på skalaerne, men også at holde den i mange år.

De grundlæggende principper for korrekt ernæring for vægttab er som følger:

I praksis viser det sig, at selv uden dette er det ret nemt at leve, men vægten falder med en hastighed på 1 kg om ugen.

Menu kost PP

Overvej en generel plan for en diary diæt baseret på korrekt ernæring. Prøv at spise lækkert og forskelligt - dette er hele hemmeligheden.

  1. Morgenmad - grød eller 2 æg (i enhver form) + te uden sukker.
  2. Den anden morgenmad er enhver frugt.
  3. Frokost er en servering af fedtholdesuppe med et stykke kornbrød.
  4. Snack - en kop yoghurt 1%.
  5. Middag - kød / fjerkræ / fisk / skaldyr + grøntsagsgarnering.

Baseret på en sund kost kan du distribuere fødevarer korrekt i løbet af dagen, udelukke skadelige fødevarer med tomme, ikke- næringsmæssige kalorier og tabe let uden at sultestrejke.