Chokolade diæt - hvordan man hurtigt tabe sig med chokolade?

Mange tør ikke tabe sig og ikke ønsker at opgive deres favorit slik, men kosten på chokolade forandrer alt. Nogle mennesker vil blive overrasket over denne kombination af begreber, og der er dem der ikke tror på at bruge en populær delikatesse, du kan smide ud af de hadede kilo.

Chokolade kost - fordele og ulemper

For at afgøre, om det er værd at bruge denne metode til vægttab, skal du forstå de eksisterende styrker og svagheder. Mange er interesserede i, om chokolade kost hjælper med at tabe sig, og så i en kort periode kan du smide mindst 2 kg. Det vil være nyttigt for folk der lider af anæmi. Der er i denne sødme antioxidanter, som sænker aldringsprocessen i kroppen. Chokolade stimulerer hjernens aktivitet, hvilket er vigtigt for folk, der er involveret i mentale aktiviteter.

Beskrive fordele og ulemper ved chokolade kost, lad os dvæle på de mangler, som har videnskabelig bekræftelse. Populær sødme rundt omkring i verden forsinker stofskiftet, hvilket reducerer effektiviteten af ​​vægttab. Efter at have skiftet til en normal kost uden at foretage ændringer, returneres de tabte kilo og nogle gange endda i større mængder. De foreslåede kost på chokolade er ubalanceret af forholdet mellem BJU og kroppen taber vitaminer og mineraler.

En anden væsentlig ulempe er tilstedeværelsen af ​​et stort antal kontraindikationer, så det er ikke muligt at anvende denne teknik til diabetikere, allergiske personer, for leversygdomme og til forekomst af sten i nyrerne og galdeblæren. Chokolade kost er forbudt for arteriel hypertension og graviditet. Du kan ikke spise dette produkt i store mængder. Før du taber, anbefales det at konsultere en læge.

Chokolade kost til vægttab

Der er flere metoder, der hjælper med at tabe overskydende vægt, men for det meste er de alle strenge og indebærer det daglige forbrug af chokolade af høj kvalitet, hvis størrelse ikke må overstige 90-100 g. Overdosering anbefales ikke, da det kan påvirke resultatet negativt. Kalorindholdet i en flise, der vejer ca. 100 g, er 540 kcal, og ved anvendelse af forskellige tilsætningsstoffer stiger værdien. Kost på chokolade betyder at man bruger mindst 1,5 liter vand. Drikk væsken tre timer efter desserten.

Chokolade kost i 3 dage

Den mest populære mulighed er designet i 3 dage, og i denne periode vil det være muligt at kaste 2-3 kg. Menuen i disse dage er meget enkel og omfatter kun en bar chokolade og grøn te uden sukker. Derudover må vi ikke glemme behovet for drikkevand. Fliserne er opdelt i seks lige dele, og der er dem hver anden time. Chokolade kost, hvis menu er meget streng, kan gentage, men ikke tidligere end en måned. En anden vigtig detalje - vælg fliser, som skal indeholde mindst 55% kakao.

Kost på bitter chokolade

Som allerede nævnt er der mange muligheder for vægttab baseret på brugen af ​​chokolade. For dem, der ikke tolererer strenge fødevarebegrænsninger, anbefales en italiensk chokolade diæt i en uge. Det tillader brugen af ​​andre produkter, men resultatet er ikke signifikant påvirket. Det er vigtigt at huske, at portionerne skal være små, og mellem dem spiser bitter chokolade til slankning i mængden af ​​1/3 af flisen og drik kaffe. Glem ikke vandet. Menuen i 7 dage ser sådan ud:

Kost på mælkchokolade

Hvis vi sammenligner efter popularitet, så er der i første omgang mælkchokolade, som har et behageligt ømestil og er uden bitterhed. Det er tilladt at bruge det i en diæt. For dem, der er interesserede i at tabe sig ved hjælp af en chokolade kost, ved hjælp af en mejeri dessert, så vælg en af ​​de mulige muligheder og erstatte dem med bitter chokolade. Substitution er tilladt, da kalorierne af disse sorter er næsten ens, så mælkens sødme har 545 kcal og den bitre 540 kcal. Den daglige mængde mælkekokolat bør ikke være mere end 80 g.

Kost på chokolade og kaffe

For mange mennesker er denne kombination almindelig, og hvis det stadig hjælper med at miste et par pund, så er det bare perfekt. Forskere har bevist, at hvis man ikke misbruger kaffe, men det vil være til nytte: det toner op i kroppen, reducerer appetitten, normaliserer stofskiftet og forbedrer nervesystemet. Chokolade-kaffe kost hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og overskydende væske.

Essensen af ​​denne metode til at tabe sig er at bruge inden for 3-4 dage kun chokolade og naturlig kaffe uden sukker. Du kan ikke tilføje creme eller mælk til drikke, men kanel, peber og muskatnød vil være fremragende kosttilskud, da disse krydderier accelererer metabolisme . For en dag med chokolade kost kan du ikke spise mere end 150 g chokolade og drikke 7 kopper kaffe. Det anbefales ikke på nuværende tidspunkt at spille sport, og det er vigtigt at overvåge tilstanden af ​​din krop.

Kost på varm chokolade

En anden mulighed for dem, der ønsker at tabe sig, er en chokoladedrik kost, hvilket indebærer et fuldstændigt afslag på at spise fastfood. Dietten er baseret på brugen af ​​kakao eller varm chokolade. Disse drikkevarer har de samme fordele som chokolade, men de virker mere let på kroppen. Varm chokolade til vægttab kan forbruges på losningsdagen, og du kan observere en længere kost i en uge. Den daglige mængde drikke er 7 kopper og stadig rent vand.

Afslut fra chokolade kost

Som allerede nævnt, hvis du følger den vanlige kost igen efter at have tabt, så vil kilogrammen helt sikkert vende tilbage, så det er vigtigt at overveje nogle regler. Kost på mørk chokolade er en glimrende start og forberedelse til overgangen til korrekt ernæring, som ikke kun hjælper med at holde resultatet, men også forbedre det. For ikke at skade kroppen og minimere sundhedsproblemer er det vigtigt at vide, hvordan man kommer ud af chokolade kost:

  1. Andele af nye produkter skal være små og gradvist øges.
  2. Eliminer fra menuen skadelig for figurprodukterne: stegt, fedtet, saltet, røget, dåse, fastfood, kager og søde. Ved at fokusere på sund mad kan du ikke kun tabe dig, men også forbedre dit helbred.
  3. Den første skål, du kan tilføje til din kost, er en salat fremstillet af hvidkål og gulerødder, krydret med citronsaft. Grøntsager skal knustes og vrides godt, så de bliver bløde.
  4. Siden kroppen i løbet af kosten manglede vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer, er det nødvendigt at fylde underskuddet. For at gøre dette skal du drikke en masse naturlige juicer fortyndet med vand, grøn og urtete. Inkluder i menuen friske grøntsager og frugter. Nyttige er forskellige bouillon, som bør være fedtfattige og usaltede.
  5. Under slankning på chokolade tager kroppen noget af energien fra musklerne. For at genoprette denne mangel er det nødvendigt at medtage en masse protein i kosten. Vælg disse fedtfattige sorter af kød, fisk og mejeriprodukter.
  6. Skift til fraktioneret mad for at undgå overspisning og opretholde metabolisme.
  7. Tilføj til dit liv fysiske aktiviteter, der vil forbrænde kalorier og genoprette muskelvæv. Som et resultat vil kroppen blive slank og fit.

Chokolade kost - konsekvenser

Ernæringseksperter er ambivalente over disse metoder til at tabe sig, da mono-kostvaner næsten altid har negative konsekvenser, fordi alvorlige begrænsninger i mad er stress for kroppen. Før du bruger chokolade til vægttab anbefales det at konsultere en læge, så han angiver mulige sundhedsfarer. For at lette overførslen af ​​kosten er det nødvendigt at forberede, gradvist opgive skadelige produkter og reducere kosten.