Problem hud komplicerer meget en persons liv. Acne er skjult ved hjælp af kosmetik, og aktiverer dermed processen med acne vækst. Forkert ernæring påvirker hudens udseende, og derfor skal du overholde en særlig diæt for fuldstændigt at slippe af med problemer på ansigt og krop.
Produkter der forårsager acne
Det er kendt, at der er acne fra underernæring, så du er nødt til at udelukke fra kosten, nogle produkter, der øger arbejdet i talgkirtlen. Især i den varme årstid, når sveden er stærkt øget, skal du overvåge din menu. Tarmsystemet er meget følsomt for skadelige fødevarer og irritation på huden, det gør det kendt, at nogle fordøjelsesproblemer er begyndt. Hvis kosmetiske og apoteksprodukter ikke hjælper med at slippe af med udslæt, så skal du give op:
- mel produkter;
- slik;
- fedt;
- kulhydrater;
- mælk og mejeriprodukter;
- alkohol.
Enhver kost fra bumser udelukker mad i fastfood. Hurtige snacks, sandwicher, hamburgere og pommes frites - om nogle dage vil de medføre store problemer. Crackers og nødder, der strømmede rigeligt med salt og krydderier, er også skadelige, de forstyrrer talgkirtlernes arbejde og fører til udseende af uønskede fænomener på ansigtet og i hele kroppen.
Kost fra acne på ansigtet
Specielt udviklede ernæringsnormer ud over lægemidler hjælper med at slippe af med acne inden for en måned. Derudover renser en person kroppen af toksiner og vokser tyndt med flere kilo. En kost til acne er nødvendig, hvis der er abnormiteter i mave-tarmkanalen, med en overflod af toksiner og toksiner, og med øget forbrug af raffinerede produkter. Kosten skal omfatte:
- friske grøntsager og frugter rig på fiber;
- proteiner;
- vitamin A, E, B;
- omega-syre;
- selen;
- zink.
Vi må ikke glemme det rigelige indtag af vand. Under diætet og afgangen fra det skal du drikke mindst 7 glas om dagen. Korrekt ernæring fra acne i ansigtet eliminerer ikke kun acne, men normaliserer også udseendet af huden og forbedrer hudens udseende. Kontrolleret tilbagetrækning fra kosten vil bidrage til at holde effekten i lang tid og i nogle tilfælde for livet.
Glutenfri Pimply Diet
For mange år siden udviklede Dr. Frank Lipman en teknik til at slippe af med acne. Ifølge ham påvirker gluten meget udseendet af huden hos en person, så det udelukker det fra kosten kan hurtigt slippe af med det. Fans af bageriprodukter vil ikke kunne gøre dette. Udskift glutenholdige produkter kan være:
- majs;
- kartofler;
- boghvede;
- quinoa;
- brun ris.
En populær kost for acne, hvis menu kan varieres med kål, valnødder, blåbær, laks og avocado, giver resultater i en uge. Ud over vitalitetsstrålingen og at slippe af med problemer med maven bliver huden væsentligt renset, fedtholdige smelter smelter og immuniteten stiger.
Boghvede diæt fra acne
Boghvede kostvaner fra acne på ansigt er kendt over hele verden. Det er ikke meget strenge, men kræver stadig obligatorisk kost, da selv den mindste afvigelse fra den kan påvirke resultatet. Dens varighed beregnes for et interval på 7 til 14 dage. Det hjælper med at slippe af med acne og eliminere den fedtede glans fra ansigtet. Prøvemenuen er som følger:
- Morgenmad . Boghvede grød uden olie, med minimal salttilsætning. Sort te, en sandwich med forældet brød og ost.
- Frokost . Suppe fra grøntsager og samme salat. Tillad 100 gram af kogt kød.
- Snack . Juice.
- Middag . Boghvede grød og kogt fisk.
Kefir kost fra acne
Det mest behagelige i denne kost er, at kefir kan være fuld af ubegrænsede mængder, men det skal være maksimalt fedtfri. En sådan ernæring fra acne indeholder desuden grøn te og mineralvand. Diætens varighed bør ikke overstige 7 dage. For et mere blidt regime kan du føje frugt til kosten, men resultatet af dette kan ændre sig. Dietister anbefaler at kombinere kefir og boghvede kost, hvis en person ikke står dem adskilt.
Vegetar kost fra acne
En sådan kost mod acne kan ikke altid være effektiv. Afslag på kød omfatter ikke afslag på brød, mælk og slik. Det viser sig, at toksiner og slagger i kroppen vil akkumulere, og naturligvis vil acne ikke gå væk. På den anden side indebærer vegetarisme en ordentlig og sund kost . I dette tilfælde begynder folk at spise rå frugt og grøntsager, og denne kost eliminerer acne.
Med andre ord vil vegetarisme kun hjælpe, hvis acne i ansigtet skyldes stress, en organismerforstyrrelse, underernæring og mange toksiner. Og i hvert fald bliver herbivorer nødt til at tilpasse deres kost og udelukke slik i store mængder, kulsyreholdige drikkevarer og brød.