Deltagerne i talkhowet Dom-2 delte en hemmelighed, hvordan hun formåede at slippe af med ekstra pounds på kortest mulig tid. Oprindeligt begyndte pigenes historie at hun begyndte at gå hurtigt op på grund af skænderier med sin elskede person på projektet, og brugen af forskellige kostvaner gav ingen resultater - maksimumet var 5 kg, hvilket hurtigt vendte tilbage til stedet. Det ser ud til, at der ikke er nogen vej ud af stjernen, bortset fra at observere de strengeste kostvaner og oplade din krop til udmattelse ved fysisk anstrengelse. Men alt ændrede sig efter Afrikantova mødte Alla Dukhova på en af præsentationerne. Ifølge rygter forlod Alla balletten på grund af overdreven fuldhed, men i præsentationen så hun simpelthen fantastisk ud. Afrikantova, der så et sådant resultat, besluttede at spørge opskriften til skønhed Dukhova. Og svaret var enkelt - overholdelse af den rigtige kost og en lille øvelse.
På internettet kan du finde en masse oplysninger om, at Marina Afrikantovas kost er brugen af en slags spray, men faktisk er alt meget enklere. Flere versioner af kampen mod overskydende kilo af stjernen er brugen af klostret , chia frø, grøn kaffe, vedtagelse af sodavand og meget mere. Disse er bare sælgere, og opskriften på at tabe en pige er meget enkel.
Hvordan den afrikanske afrikanske kost er blevet tynd
Afrikantova indrømmer at hun har forsøgt mange forskellige kostvaner, såsom:
- Hollywood - en fuldstændig afvisning af brød og sukker;
- kål - kål dominerer i menuen;
- Japansk - som grundlag for kosten er skaldyr, der er tilberedt uden tilsætning af salt;
- Brasiliansk kost, som omfatter spiser udelukkende grøntsagssupper og bouillon;
- boghvede kost, hvor det er tilladt i det ønskede volumen er hævede boghvede uden tilsætning af olie og salt.
Men generelt stoppede Marina på en lavt kalorieindhold og nægtede at spise fede og søde. Regelmæssig fysisk aktivitet hjalp med at fremskynde metabolismen og forbrænde overskydende kalorier. Diætet af Marina Afrikantova var en kostplan, hvis energimæssige værdi var 600-1500 kalorier. Dette er en gammel, gennemprøvet metode anbefalet af diætister i lang tid, hvilket giver en betydelig reduktion af kalorierne forbrugt om dagen. Det er meget godt, hvis en person formår at vænne sig til fraktioneret ernæring i dette tilfælde. Dette vil ikke føle sig sulten.
Hvordan Afroditova tabte vægt - kost
Hvis du vil miste ekstra pund, som en populær stjerne, ved at bruge almindelige fødevarer, skal kosten reduceres til 1200 kcal spist hver dag. Det er bedre at bryde det ind i 5 receptioner for at sprede metabolismen. Afrikantova diætmenuen for en dag giver følgende:
- Til morgenmad skal du drikke te med 1-2 teskefulde honning, efter et par timer kan du spise ost med lavt fedtindhold eller fedtfri cottageost.
- Til middag anbefaler vi en salat af kål og revet æble, krydret med citronsaft.
- Middag giver måltider et par timer før sengetid og indeholder en lille mængde kogt eller dampet oksekød med en grøntsagssalat, der ikke indeholder stivelse.
Under snacks og med alvorlige angreb giver sult dig mulighed for at spise på et æble. Måltider kan byttes.
Denne diæt til de mest dovne fra Afrintova hjalp stjernen til effektivt at tabe sig . Det kan observeres uden fysisk anstrengelse, men en daglig løbetid på 20 minutter accelererede processen med at bekæmpe overskydende kilo betydeligt.