Det siges at kosten af læger , der varede 14 dage, blev oprettet af læger med det formål at hurtigt tabe sig af mennesker, der forbereder sig på operation. I dag er de, der vil opleve dette hårde program for vægttab, mange, og det er ikke kun mennesker, der har brug for at operere, men også dem, der ønsker at sætte sig i form og smide en anstændig kilo på kort tid.
Menu af diæt af læger
Beregnet for kun 14 dage, er lægenes kost anerkendt som meget effektiv, men meget hård metode til hurtigt vægttab. I 2 uger mister du virkelig 12 eller flere pund, men du skal have stor viljestyrke for dette, fordi kosten ikke vil glæde dig med sort og alle 14 dage vil du næsten sulte. Derfor, for at opnå konkrete resultater for vægttab, skal du nøje overholde diætmenuen for læger:
- 1. dag - udelukkende drikke mineralsk kulsyreholdigt vand
- Den anden dag - 800 g mælkefedtindhold på ikke mere end 2,5% og 1 grønt æble;
- 3. dag - mineralvand
- 4. dag - salat med kål og gulerødder, du kan spise op til 1 kg om dagen;
- Dag 5 - 800 g mælk med et fedtindhold på ikke over 2,5%
- 6. dag - om morgenen et kogt æg med te uden sukker, et par timer en vegetabilsk bouillon, om eftermiddagen 100 g kogt kyllingfilet og 100 g dåse ærter om aftenen 3 æbler;
- Den 7. dag - 400 g mælkefedtindhold er ikke mere end 2,5%, 100 g ostemasseindhold er ikke mere end 9% og fedtfattig kefir;
- 8-11 dage - samme diæt som 1-4 dage;
- 12. dag - 1 liter fedmælk
- På den 13. dag - om morgenen 1 kogt æg på dagtimerne er 100 gram kogefedtindhold ikke mere end 9%;
- Den 14. dag er kun mineralsk stillevand.
Afslut fra kost af læger
Til den forsvundne vægt returnerede ikke igen efter afslutningen af kosten, følger visse regler:
- Forøg mængden af mad gradvist.
- Spis ikke om natten.
- Spis flere grøntsager og mindre slik.
- Gå ind for sport.