Om Dr. Bormentals specialiserede klinikker hørte næsten alt. Hans kost er en fælles frugt af diætister og psykoterapeuter og har været aktivt fremmet siden 2001. Hvad er menuen for hver dag i Bormental kost og dens principper, vil blive fortalt i denne artikel.
Dr. Bormentals kost
Ved udviklingen af diætsystemet virkede diætisterne fra den position, at årsagen til overskydende vægt altid ligger i hovedet. En spiseforstyrrelse forekommer ikke i en person ved et uheld - det er altid et mønster. Alle mennesker er opdelt i to lejre: nogle under stress taber helt deres appetit, mens i andre stiger det til tider. Den sidste griber deres problemer, og det er fra maden, at de begynder at få så meget glæde, de har brug for. Derfor er princippet om Bormental diæt primært en klar motivation og en korrekt psykologisk holdning. Derfor anbefaler eksperter ikke at tabe sig på dette system derhjemme, fordi det ikke løser psykiske problemer, og selvom det vil være muligt at tabe overskydende vægt, kommer det tilbage igen.
I en specialiseret klinik vil en person blive hjulpet til at realisere deres problemer og tage et skridt hen imod deres løsning. Udover gruppetræning arbejder specialister hver for sig individuelt. Til dette formål er der udviklet en hel kompleks af foranstaltninger, herunder neurolinguistisk programmering, respiratorisk gymnastik, meditation osv. Alle er designet til at korrigere spiseadfærd, men altid holde sig til det udviklede fødevaresystem.
Systemet med vægttab af Dr. Bormental eller lavt kalorieindhold kost
Det vigtigste plus ved en sådan kost er, at det ikke forbyder brugen af kalorier måltider, men opfordrer til at reducere den daglige kaloriindtagelse af kosten. For et stabilt synligt resultat bør dette tal ikke overstige 1000 Kcal for personer med lav fysisk aktivitet og 1200 kcal for dem, der forsøger at flytte lidt. Menuen til Bormental kost er udviklet uafhængigt under hensyntagen til indholdet af visse produkters kalorieindhold. Det er klart, at en person bliver nødt til selv at bestemme, om han skal spise et stykke kage og sulte i en halv dag eller distribuere produkterne mere jævnt i den daglige kost for ikke at opleve ubehag.
Derfor vil willy-nilly være nødt til at begrænse forbruget af fedtstoffer og kulhydrater, og øge proteinet samt mængden af væske, men vægten af portioner skal reduceres. Det er nødvendigt at sidde ved bordet 5-7 gange om dagen, uden at ignorere snacks, men ved hjælp af frugt og grøntsager som sådan.
Den omtrentlige kost menu til Bormental er:
- morgenmaden består af 100 gram kogt kalkun og 70 gram boghvede. Sidstnævnte kan hældes med en skefuld sojasovs . Skær en moden tomat. Til dessert, en kop kaffe og en halv kage;
- et par timer en anden morgenmad bestående af 100 gram kogt fladder eller kulmule, 2 brød, te og marshmallow skiver;
- til frokost, en servering kål suppe, 2-3 kogte kartofler og en lille saucer saucer. Til dessert, et par stykker marmelade og te;
- Eftermiddagsspisningen består af ostemasse og naturlig æblejuice;
- til aftensmad 80 gram ris og samme mængde bagte kalvekød.
Du har råd til en skefuld ketchup og 100 g syltede agurker. Til dessert et par chokolade stykker og te; - i et par timer før søvn kan du drikke et glas yoghurt og spise et brød. Som en bonus - banan og grapefrugt.
Det er hele menuen. Jeg må sige, at dette ernæringssystem er kontraindiceret til personer med kardiovaskulære lidelser, diabetikere, ammende og gravide kvinder, der lider af akutte sygdomme i mave-tarmkanalen. Der er aldersgrænser. Du kan ikke øve det for mennesker med psykisk sygdom.