Diætter, der varer syv dage, er under alle omstændigheder en ubalanceret kost. Årsagen til godkendelsen er indlysende - alle syv-dages kost er baseret på forbruget af et produkt (den dominerende af kosten) eller en gruppe af fødevarer. Ja, det kan rense fordøjelseskanalen og slippe af med et par kilo, men forbruget af visse fødevarer og den skarpe udelukkelse af andre fører til metaboliske forstyrrelser.
De mest populære syv-dages kost er kefir og japansk kost . Resultatet er næsten garanteret, og ikke mindst hvad, men op til 7 kg om 7 dage. Det handler om disse syv-dages kostvaner til den ideelle figur, som vi vil tale om i dag.
Kefir kost
Seven-day kefir diæt er baseret på daglig forbrug af en stor mængde kefir (1,5 liter) samt en vis procentdel af hjælpeprodukter (kyllingebryst, grøntsager, oksekød). Brug til diætfattigt (op til 2%) og frisk (ikke mere end 3 dage fra fremstillingsdatoen) kefir. Spis ikke salt og alkohol i disse dage.
menu:
- 1. dag: 4 kogte kartofler i ensartet og 1,5 l kefir (skræl godt inden madlavning, som det anbefales at spise og spise det);
- 2. dag: 150 g bagt eller kogt kyllingebryst og 1,5 liter kefir;
- 3. dag: 150 g kogt eller bagt kalvekød og 1,5 liter kefir;
- 4. dag: 100 g kogt fisk og 1,5 l kefir;
- Dag 5: frugt, bær og grøntsager (undtagen bananer, druer, kartofler og rødbeder) og 1,5 liter kefir;
- Dag 6: 1,5 - 2 liter kefir;
- 7. dag: stadig mineralvand i enhver mængde.
Den daglige menu skal opdeles i 5-6 måltider. Kød og fisk kan krydres med krydderier
.Japansk kost
Syv-dages japansk kost er berømt for sin stivhed, men ikke desto mindre mister den ikke sine tilhængere: damer med stærkt villet karakter foretrækker at tabe sig på det.
menu:
1. dag
- sort kaffe uden sukker med rugkrutoner;
- grøntsagssalat, 2 æg, et glas tomatsaft;
- 200 g kogt fisk.
2. dag
- sort kaffe uden sukker med rugkrutoner;
- grøntsagssalat og 200 g kogt fisk;
- et glas yoghurt og 200 g kogt oksekød.
Dag 3
- sort kaffe uden sukker med rugkrutoner;
- Salat af courgetter og gulerødder, 1 æg;
- 200 g kogt oksekød og en salat af Peking kål.
4. dag
- sort kaffe uden sukker med rugkrutoner;
- 1 æg og 1 kogt gulerod
- 2 røde æbler.
5. dag
- friske gulerødder, bestrødt med citron;
- kogt fisk og et glas tomatsaft;
- 2 røde æbler og frisk kål salat.
6. dag
- sort kaffe uden sukker med rugkrutoner;
- 200 g kogt kylling;
- 2 æg og en salat af gulerødder.
7. dag
- grøn te (usødet)
- 200 g kogt oksekød, 1 orange;
- 2 røde æbler og kål salat.