Som normalt taber i sidste øjeblik? Kvindernes uansvarlighed har ingen kant, og selv sundhedstilstanden kan ikke stoppe os i forfølgelsen af ordenlighed. Hvis du mister dig hurtigt, kan du bruge et af de ekspedie diæter i 3 dage. Men husk at kilo returneres meget let, og du kan bruge denne metode mere end to gange om året.
Kost af bruden
Hvem, hvordan kan ikke bruderne have brug for en presserende kost i 3 dage? Hvor fik hun tid til at tabe sig i lang tid og grundigt? Alle præ-bryllupsforberedelserne var fulde af nerver og bekymringer, som blithely gnawed på sød og blomstrer. Men her er det mest ansvarlige og efterlengtede øjeblik i livet - og en dyr brudekjole passer ikke.
Brudens menu til at gemme figuren og kjole:
Dag 1
- før morgenmaden skal du drikke en halv liter rent stillevand;
- efter en time morgenmad: 1 tsk. kakao + 1 tsk honning rør fra 1 el. mælk;
- middag - 200 g kogt fisk eller kyllingebryst, 300 g friske grøntsager, krydret med olivenolie;
- midt morgen snack - 300 ml lavt fedt naturlig yoghurt;
- middag - vegetabilsk bouillon i enhver mængde, men i portioner højst 200 ml.
Inden man går i seng, må man også drikke et glas kefir.
Dag 2
- om morgenen - vand;
- morgenmad frisk fra 2 grapefrugter eller kakao;
- frokost - vegetabilsk bouillon;
- snack - naturlig yoghurt med honning;
- middag - 200 gram kogt fisk og grøntsagssalat.
Dag 3
- morgenmad - hele morgenen skal du drikke 1 liter stillevand;
- frokost - 500 gram fedtfattig cottage cheese med honning;
- midt om morgenen snack - et glas lavfedt kefir;
- middag - kogt kyllingebryst (200 g) eller grøntsagssalat.
Her er en super kost til brude i 3 dage. Og, hvis du ærligt og seriøst, tager sig af kjoleens kampstørrelse og dine mængder på forhånd.
Tre-dages lossediet
Ikke alene vil brides gerne tabe sig. Kvinder vokser generelt tynde døgnet rundt (i mit sind). Vi tilbyder dig en anden effektiv version af losningsdiet i 3 dage.
Dag 1 - Proteindag (900 kcal)
menu:
- ostemasse fedtfri - 400 g;
- naturlig yoghurt op til 3,2% fedtindhold - 600 ml.
Disse fødevarer er opdelt i 6 måltider og spiser hver anden time før følelsen af sult. Høstost kan blandes med yoghurt. Det sidste måltid er senest kl. 20.00.
Hvad vi drikker:
- vand (1,5-2 l), usødet te og kaffe , skummetmælk.
Dag 2 - kulhydratdag (800 kcal)
menu:
- grøntsager - 700 g;
- frugt - 700 g.
Grøntsager kan spises med gryderet, alt går til kurset, undtagen kartofler. Frugter - undtagen bananer (for højt i kalorier) og druer (for søde). Æbler skal bages i ovnen, fordi de i deres rå form stimulerer appetitten.
Det sidste måltid er senest kl. 20.00. Der skulle være hver 2-3 timer, grøntsager kan fyldes med olivenolie.
Hvad vi drikker:
- vand (1,5-2 l), usødet te og kaffe, skummetmælk.
Dag 3 - protein-kulhydrat (700-800 kcal)
menu:
- grapefrugter - 4 stk.
- æg - 4 stk.
Æg med grapefrugter spiser med en times interval. Æg kan spises kogte blødt kogt, hårdt kogt eller i form af en omelet (men i en non-stick stegepande uden olie).
Under denne effektive kost i 3 dage, prøv at sidde mindre hjemme og ikke løbe ind i køleskabet.
forsigtighed
At overholde sådanne kostvaner er det nødvendigt at vide med sikkerhed, at dit helbred vil modstå sådan stress. Den mindste indignation - ikke beslutte dig for en sådan kost, føler dig dårlig på den første dag - afskåret kosten. Alle ekspres kost kan føre til en forværring af kroniske sygdomme, til fremkomsten af nye lidelser. Før du træder på vejen for en kost, skal du tænke på om det virkelig er et spil med stearinlys.