Kost "12 dage"

Hvis du er klar 12 dage for alvorligt at begrænse dig selv med at spise, så er denne diæt til dig. Det er strengt, men resultatet er det værd. Bare sørg for at følge reglerne og udviklede menuen. Brug denne diæt ikke mere end én gang om 2 måneder.

Hurtig kost 12 dage: højdepunkter

1. Hver dag vil du spise nye fødevarer, og de vælges på en sådan måde at udelukke sultens udseende og reducere risikoen for brud.
2. Kosten på 12 dage lover at slippe af med 12 kg overskydende vægt .
3. Det anbefales ikke at bruge denne diæt til mennesker, der har sundhedsmæssige problemer.
4. Det er bedre at begynde at bruge kosten i efteråret-vinterperioden.
5. Det er forbudt at spise efter 18-00.
6. Hver dag skal du drikke mindst 2 liter vand.
7. Du kan ikke bruge sukker og salt.

Prøve diæt menu 12 dage

1 dag - Kefir. For hele dagen kan du drikke 1 liter kefir fedtfattig samt te fra urter.

Dag 2 - Frugt. For en hel dag, spis 5 appelsiner og drik urtete.

Dag 3 - Curd. På denne dag er det tilladt at spise 750 g fedtfattig hytteost og samme te fra urter.

Dag 4 - Vegetabilsk. En liter dåse med kaviar og te er tilladt.

Dag 5 - Chokolade. I en dag kun 100 g mørk chokolade og drikke te.

Dag 6 - Apple. Du kan spise 1,5 kg æbler uden hud, hele dagen, grøn og også te.

7 dage - Ost. For hele dagen - 300 gram lavt fedtoste og te.

Dag 8 - Vegetabilsk. Forbered en grøntsagssalat fra dine yndlingsgrøntsager, undtagen kartofler, og kan fyldes med citronsaft eller vegetabilsk olie. Drik 1 liter tomatsaft og urtete.

Dag 9 - Kød. Det tillades 400 g fedtfattigt oksekød, som du skal koge og drikke te.

Dag 10 - Grøntsager. Forbered en salat af følgende ingredienser: tomater, agurker, selleri, kål og persille, sæson med vegetabilsk olie. Glem ikke te.

Dag 11 - Curd. Gentag 3 dage.

Dag 12 - Frugt. Spis 1 kg blommer, hvis ikke, kan du erstatte svesker (0,5 kg) og selvfølgelig te.

En effektiv kost på 12 dage hjælper med at forbedre tilstanden af ​​huden, hvis den daglige tager 1 el. ske af vegetabilsk olie. På grund af dette vil huden efter vægttab ikke sænke, men tværtimod vil være elastisk og elastisk. For at gøre effekten mere mærkbar, gå ind for sport og tage en tur i frisk luft. Hvis du under en kost føler dig utilpas, er det bedre at opgive denne metode til at tabe sig og vælge en mere afbalanceret kost.