Aflæsningsdage for mange er reel nødhjælp, især efter en stor fest. De hjælper med at lette belastningen fra fordøjelsessystemet, eliminere kalorierne og vende tilbage til normalt volumen af maven, hvilket vil undgå at overspise i fremtiden. Rice losning dag er især populær i dag.
Hvordan tilbringer man en risaflæsningsdag?
Der er forskellige muligheder for denne "losning". En af dem er en dag på ris og æbler. For at gøre dette er det nødvendigt at suge i en periode på tre dage 100 gram ris, der regelmæssigt vasker vandet. Derefter skal denne ris koges uden salt og opdeles i 3 portioner - morgenmad, frokost og aftensmad. Foruden riskornet er det tilladt at spise et par mellemstore æbler. En sådan risaflæsningsdag er stor for at tabe sig, da det daglige indtag af kalorier er minimalt, og æbler og ris absorberes meget af kroppen. Også meget effektiv er risafladningsdagen, som blev anbefalet af Elena Malysheva. Du skal spise 150 gram kogt ris hver anden time. Det første måltid skal være kl. 8.00, og det sidste - kl. 18.00. I mellemrummet mellem måltider anbefales det at drikke stillevand eller grøn te uden sukker.
Hans risaflæsningsdag blev udviklet af Margarita Koroleva, en velkendt ernæringsekspert. Selv om aftenen, blød 250 gram ris, skyll omhyggeligt om morgenen, hæld kogende vand (til 1 del ris, 2 dele kogende vand) og kog i 15 minutter. Det menes, at denne form for madlavning hjælper med at opretholde det maksimale af nyttige stoffer. Færdig ris er opdelt i seks lige dele og spiser dem i løbet af dagen, kun husk at det sidste måltid skal være senest 20 timer. Desuden skal du til dagen spise 3 teskefulde naturlig honning separat fra ris og også drikke mindst 2,5 liter stillevand.
Grundlæggende principper om fastende dage på ris
For at sikre, at risaflæsningsdagen giver dig det maksimale udbytte,
- Prøv at vælge guld, brun ris eller basmati ris. Det er i disse typer af mest nyttige forbindelser.
- Ris skal spises uden salt og andre krydderier.
- Husk at du ikke kan tilsætte smør til den færdige korn, fordi et af målene med en fastende dag er at forbruge et minimum af kalorier.
Endelig skal du ikke starte dagen på ris, hvis tilstanden af sundhed eller humør svigte, i så fald udsætte "losningen" indtil bedre tider.