Nogle gange er du nødt til at få dig rettet ud. Dette gælder især efter ferien, når vi giver os en slap, får vi overvægt. Eller før en vigtig begivenhed, et par dage før, hvor der er en ubehagelig overraskelse: Favoritklæden mødte ikke i taljen.
Varianten med en kost i dette tilfælde forsvinder, fordi resultatet er presserende. Aflæsningsdage kommer til undsætning. En af de mest effektive muligheder for denne situation er risafladselsdagen fra Elena Malysheva.
Rice Days
Essensen af en sådan fastedag er som følger. Kog et glas ris uden salt og krydderier, indtil det er næsten klart. Ris skal være lidt hård - grovere fødevarer bedre helbreder rensning af tarmene. Bedst til disse formål er en lang kornig ris, fordi stivelsesindholdet i den er meget lavere end i rundkornet.
Kog risen i 5-7 portioner og tag med jævne mellemrum. Og mellem måltider for dagen skal du drikke mindst to liter rent vand.
En sådan risaflæsningsdag fra Malysheva er meget nyttig. For det første modtager kroppen et stort antal nyttige stoffer, der er nødvendige for det. Især meget i kaliumris i let fordøjelig form. Dette sporelement er nødvendigt for vores hjerte. Derudover udskiller kalium salt fra kroppen og derfor overskydende væske. Som følge heraf falder puffiness, de ekstra pund går væk.
Diæt og lossedage fra Malysheva
Lægerne i medicinsk videnskab Elena Malysheva udviklede ikke kun kost af ovennævnte losningsdag. På sin konto, effektive opskrifter til kostvaner og faste dage.
Deres største forskel er absolut sikkerhed for helbredet. For at opnå dette hjælper en afbalanceret kost og
De mest populære rationer fra Malysheva
De mest populære og enkle muligheder i Malyshevas arsenal er tre dage fra: protein, grøntsager, grapefrugt.
Og glem ikke, at du kan bruge aflæsningsdage ikke mere end to gange om ugen. Og det er ikke tilrådeligt, at sådanne dage går efter hinanden. For at opnå de bedste resultater er det bedst at lave et mellemrum mellem dem og skifte menuen på afladningsdagen. For eksempel, på tirsdag har du en risdag, og på lørdag - grapefrugt.