Kost "Favorit" - En menu i 14 dage

Leder du efter en egnet metode til at tabe sig, kan du ikke ignorere kosten, som kaldes "elskede" og er designet til 14 dage. Det indebærer gentagelse af en syv-dages kost, som er en samling af individuelle mono- diets. På grund af denne mangfoldighed mindskes risikoen for at tabe kost.

Menu kost "favorit" i 14 dage

Til at begynde med vil jeg gerne overveje de vigtigste fordele ved denne metode til at tabe sig. For det første vedrører dette manglen på begrænsninger for brugen af ​​godkendte produkter. På grund af dette under vægttab følges ikke sult, svaghed og svimmelhed. I to uger kan du miste op til 10 ekstra pund. Udover at tabe sig, renser kroppen af ​​toksiner og toksiner.

Det er vigtigt at indikere og kontraindikationer, så du kan ikke bruge en sådan diæt til gastrit, sår og nyresvigt. Det er forbudt at tabe sig under graviditet og amning.

For ikke at have problemer, og der var ikke en stærk sult, anbefales det at forberede på forhånd til en kost, hvilket reducerer mængden af ​​mad.

Kost "elskede" i 14 dage omfatter:

1. Drikker - 1, 3 og 6 dage. I denne periode er det nødvendigt at forbruge en stor mængde væske. Du kan ikke kun drikke vand, men også urteinfusioner, mælk, te, surmælkprodukter med lavt fedtindhold, bouillon og naturligt juice. Et større volumen bør være rent vand, hvilket hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
2. Grøntsager - 2 dage. Menuen på denne dag med den "Favorit" kost, beregnet i 14 dage, er kun baseret på forbrug af grøntsager, så det er på et tidspunkt nødvendigt at spise 300 g. Grøntsager kan spises rå, såvel som bagt, kogt eller stuvet. Som dressing kan du bruge citronsaft eller olivenolie.
3. Frugt - 4 dage. I disse dage er saft og compotes forbudt. Det er tilladt at spise forskellige frugter, men undtagen bananer og druer, fordi de er meget høje i kalorier.
4. Protein - 5 dage. I dette endelig Det vil være muligt at spise noget mere tilfredsstillende, så kød, fisk og fisk og skaldyr er tilladt. Derudover har du råd til mejeriprodukter, protein og bælgfrugter. I en dag skal du spise 5 portioner til 150-200 g.
5. Afslutning - 7 dage. På den syvende dag skal du forberede overgangen til et komplet måltid. Lav en menu med grøntsager, frugt og proteinprodukter.

"Favorit" kost i 14 dage gentager alle syv dage fra begyndelsen. Da kosten medfører alvorlige begrænsninger i mad, kan øget træning muligvis ikke være muligt, men det er umagen værd at lede en aktiv livsstil.