I dag er der mange kostvaner baseret på kefir og frugter, men kombinationen af yoghurt og æbler er den mest almindelige og effektive metode til at tabe sig. Begge disse produkter kan nemt købes på et hvilket som helst tidspunkt af året, men de fordele, de bringer menneskers sundhed, er simpelthen uvurderlige.
Kefir har en positiv effekt på fordøjelsen, hjælper med problemer med leveren, galdeblæren, nyrerne, uerstattelig for hjertesygdomme. Denne terapeutiske fermenterede mælkeprodukt genopretter den forstyrrede metabolisme og renser kroppen af toksiner.
Æbler, der er rige på fiber, protein, vitalt vigtige mineraler og vitaminer, hjælper med at genoprette lever, nyrer, gøre fordøjelsesarbejde, fjerne slagge og overskydende væske fra kroppen. En kombination af yoghurt og grønne æbler vil gøre kosten mere effektiv.
Kost på æbler med yoghurt
Denne metode til at tabe sig gør det muligt at tabe 6 eller flere kilo om blot en uge. Men når du starter en kost på yoghurt og æbler, bør du overveje nogle vigtige punkter, hvis overholdelse vil gøre processen med at tabe den mest effektive:
- Yoghurtens fedtindhold bør ikke være mere end 1%.
- Æbler skal spises med huden, i den er der en stor del af nyttige stoffer.
- Ud over kefir kan du i løbet af hele processen med at tabe dig drikke drikkevarer af medicinske urter, simpel stilvand og til tider te.
Denne diæt findes i tre versioner:
- En tre dages kost . Sådan en kort måde at tabe sig på er velegnet, hvis du hurtigt har brug for at bringe dig i form og slippe af med et par pund. Kosten indeholder seks æbler af mellemstørrelse og en og en halv liter kefir. Dette beløb skal fordeles jævnt for hele dagen, intet andet kan forbruges.
- Syv dages kost . I løbet af denne periode, virkelig slippe af med 4 eller flere pund, og kosten af ugentlige vægttab ligner den tre-dages kost. Men til morgenmad er det tilladt at spise en lille mængde grøntsager og frugter, som i kombination med kefir er perfekte til vægttab.
- Ni-dages kost . På trods af at denne variant af kosten er den længste, er det meget lettere at overføre, fordi fødevaren kan varieres. Koge med lavt fedtindhold, kogt kyllingebryst, æggehvide, urtete, alle disse produkter kan indtages hver dag, men kun i frokost og i små mængder. Morgenmad og middage består stadig kun af yoghurt og æbler.