Et karakteristisk træk ved mange nyfødte kostvaner er den hurtige tilbagevenden af tabte kilo, og endda i selskabet med et par ekstra, hvis ejeren igen beslutter at underkaste sin krop til kosten eller fysiske tests. Ofte opnås ikke vægttab på grund af indvoksede vaner i ernæring.
Tysk kost i 2 uger
Hvis du besøger en tysk restaurant, lærer dig om det nationale køkken og finder ud af hvad tyskerne spiser, kan du være forvirret: hvordan kan du blive slank i et land, hvor hovedretterne er røget skinke, pølser, hamburgere og alle slags kager. For resten afviger Rusland ikke meget fra Tyskland hvad angår ernæring. Den tyske kost er designet på en sådan måde, at en person ikke bare slipper for ekstra pund, men har erhvervet en ny kultur af fødevareforbrug.
Ernæringseksperter skabte 2 varianter af rationen for perioder af forskellig varighed:
- Kosten i 7 uger er en reel test, der afventer dem, der har tænkt sig at tabe sig med 17-20 kg.
- En lettere, men effektiv, tysk to-ugers kost giver dig mulighed for at "smide" 7-8 kg.
2 uger - en kort periode. På så kort tid er det svært at slippe af med gamle vaner. Men de principper, som den tyske to-ugers kost erklærer, kan bruges i fremtiden for at bevare vægten:
- små portioner og udelukkelse af snacks;
- fedtfattige og magre fødevarer;
- produkter stuvet, kogt og dampet;
- brug af olivenolie og citronsaft til tanker;
- afvisning af melprodukter, slik og sukker
- regelmæssig brug af rent stillestående vand som kan undertrykke sult .
- tre måltider om dagen.
Tysk kost i 7 dage
For at fuldføre folk, der oprigtigt ønsker at lette deres eksistens, både bogstaveligt og billedligt, anbefales en lang syv-ugers tysk kost, hvorfra der ikke må ændres radikalt enten mængden af forbrugt fødevare eller dets kalorieindhold. Den bedste mulighed er brugen af en to ugers kost i 7 dage:
- Morgenmad - usødet te eller kaffe og rugbrødbrød eller et glas naturlig juice.
- Frokost - kød eller fisk med vegetabilsk garnering eller omelet fra 2 æg med salat af friske grøntsager.
- Middag - grøntsags- eller frugt- og bærsalat, kogte æg eller kotelet fra kostkød uden garniture.
Tysk kost Marlene Dietrich
Mange populære personligheder: show-mænd, modeller, popstjerner - for at gøre din krop smuk og vedligeholde en ideel vægt tillade motion og kost. Marlene Dietrich, den berømte sanger og skuespillerinde, et sexsymbol på 1930'erne, varierede aldrig i store former. For at opretholde harmonien i figuren i mange år hjalp den tyske kost. Ifølge hende, en let følelse af sult, afslører det kreative potentiale meget bedre end mange timers trættende øvelser.
I skuespillerens kost er der grøntsager, frugt, fedtfattigt kød, hård ost, æg og fisk. Produkterne fremstilles kun ved hjælp af slukning eller madlavning, salater krydret med vegetabilsk olie. En omtrentlig daglig kost ser sådan ud:
- Morgenmad : te eller kaffe uden sukker med toast.
- Frokost : grøntsagssalat klædt med vegetabilsk olie og frugt.
- Middag : 200 g kogt kød (fedtfattige indstillinger), greens hvis ønsket og et par kogte æg.
Heidi Klum Diet
Blond skønhed fra Tyskland Heidi Klum begyndte sin modellering karriere i slutningen af 90'erne. Nu har denne populære tv-præsentator og mor til fire børn stadig en stor figur. Hemmeligheden bag sin ungdom og harmoni er daglig morgen jogging og kost. Heidi Klum menuer er lavet af lav-carb produkter. Efter kritiske perioder med at opnå overskydende vægt, såsom graviditet, betragter modellen som sin salvelse en mælkesyre og kål kost.
- Mejeri (tre-dages) diæt. 1 liter mælk er fuld i løbet af dagen hver 2-3 timer. Andre fødevarer er udelukket.
- Kål (to uger) kost. Morgenmad - havregryn og 200 g kål saltlage, frokost - kål salat med æble og gulerødder, middag - suppe uden kød fra surkål (smag som russisk surkål).
Claudia Schiffer Diet
Kendte 48-årige model af Claudia Schiffer i flere årtier, giver forskellige diæt dig mulighed for at opretholde lethed og elegance. Den mest effektive af dem er en ostemasse, som blev kaldt "diæt af modeller" eller "Claudia Schiffer-diæt". 3 dage skal følgende effektregime overholdes:
- Morgenmad - 1 æg og usødet grøn te.
- Efter 3 timer, den første frokost - fedtfattig cottageost (150 g) og en kop grøn te.
- Efter 3 timer den anden middag, helt at gentage den første.
- Indtil den næste morgenmad har du kun lov til at drikke vand.