Æggediet i 2 uger

Æg diæt i 2 uger kaldes også "Maggi", fordi den blev brugt af den verdensberømte person - Margaret Thatcher. Som hovedproduktet vælges ægget, det er velfortjent, fordi dets sammensætning indeholder et stort antal stoffer, der er nyttige til kroppens normale funktion. Og det skal bemærkes, at æg absorberes bedst, koges blødt kogt.

Regler for æggediet i 2 uger

Hver metode til vægttab har sine egne egenskaber, som er vigtige at overveje for at opnå det ønskede resultat. Hvis du overholder alle reglerne, så i 14 dage kan du miste op til 7 ekstra pund, men du skal overveje, at alt afhænger af den oprindelige vægt.

Egenskaber af æg kost i 2 uger:

1. For at sikre, at kroppen får vigtige vitaminer og mineraler, er det nødvendigt at medtage friske frugter og grøntsager i kosten. Undtagelsen er kartofler og bønner samt bananer, druer og andre søde frugter.
2. Menuen af ​​ægdiet tillader kun boghvede grød, men andre former for korn er forbudt. Desuden at nægte at bage, pølser, samt fra olie og sukker;
3. For at holde muskelvævet under vægttab, skal kroppen modtage protein. Til dette formål er det nødvendigt at inkludere fjerkrækød og magert oksekød i menuen. Det er bedst at tilberede produkterne, tilberede dampet eller bagt.
4. En anden vigtig komponent i at tabe sig er understøttelsen af ​​vandbalancen. Til dette formål er det nødvendigt at drikke almindeligt vand, te uden sukker og urteinfusioner. Det daglige volumen er 2 liter.
5. Menuen af ​​ægdiet "Maggi" bør bygges på en sådan måde, at man spiser mad på et bestemt tidspunkt, med pause bør ikke være mere end 4 timer. Det sidste måltid skal være senest 4 timer.
6. Du kan ikke ændre menuen til din smag. Start morgenen med en halv grapefrugt eller appelsin.

Hvis du overtræder mindst et af ovenstående regler, kan du ikke få det ønskede resultat.

Menuen med en fremragende diæt i 2 uger

Morgenmad for alle 14 dage er den samme - en halv citrus og to æg.

Menuen i den første uge:

1. Mandag. Middag består af enhver tilladt frugt, og aftensmad er en del kogt kød.
2. Tirsdag. Ved frokost skal du spise en del kogt bryst. Middag menu: grøntsagssalat bestående af gulerødder, agurker, tomater og peberfrugter og toast, et par æg og en appelsin eller en halv grapefrugt.
3. Onsdag. Til frokost kan du have fedtfattig cottageost, toast og et par tomater, og til aftensmad - en del kød.
4. Torsdag. Til frokost er en frugt tilladt, men aftensmenuen består af kogt kød og en salat af tomater og agurker.
5. Fredag. Til frokost skal du spise to æg og kogte grøntsager og til middag - fisk, salat og citrus.
6. Lørdag. Middag består af frugt, og aftensmad er fra en del af kød.
7. Søndag. Til frokost er det tilladt at spise en del kogt bryst, grøntsager og citrus. Med hensyn til aftensmad kan du kun dampgrøntsager.

Menu den anden uge af et æg kost til vægttab:

1. Mandag. Frokost består af en del kogt fjerkræ og salat. Til middag kan du spise to æg, friske grøntsager og citrus.
2. Tirsdag. Frokostmenuen er identisk med mandag, men til middag kan du have to æg og citrus.
3. Onsdag. Kød og agurker er tilladt til frokost, men aftensmad er den samme som tirsdag.
4. Torsdag. Under frokosten har du råd til kogte grøntsager, to æg og fedtfattig ost. Middagsmenuen er meget mager - kun to æg.
5. Fredag. Middag er det samme som i torsdag, men frokost består af en del kogt fisk.
6. Lørdag. Frokost omfatter kød, tomater og citrus, men til middag kan du få en frugtsalat.
7. Søndag. Menuen frokost og aftensmad er den samme: kogt bryst, dampede grøntsager og citrus.

Det vigtigste vægttab opstår i den første uge, og det andet som det løser resultatet. For at sikre, at vægten ikke vender tilbage, anbefales det at skifte til korrekt ernæring.