Dr. Gavrilov blev berømt på grund af det faktum, at han udviklede en interessant diæt kendt over hele verden. Populariteten af denne teknik er ikke tilfældig, men er direkte relateret til den høje effektivitet af denne metode til at slippe af med overskydende vægt. Nu er Dr. Gavrilov leder af Doctor Bormental-projektet, der bruger omkring 25 psykologiske teknikker, der gør det muligt for sine kunder nemt at slippe af med de akkumulerede kilo.
Kost af Dr. Mikhail Gavrilov: det grundlæggende
Som enhver metode til at tabe sig, er Dr. Gavrilovs kost baseret på anvendelse af grundlæggende principper, som giver vigtige effekter:
- evnen til at styre ens egne ønsker til at spise
- i løbet af kosten kommer forståelsen af begreberne "sult", "vægt", "ønske";
- som et resultat af at anvende teknikken er en persons ønske om at overvære det tabt;
- yderligere psykologisk effekt giver visualisering af det ønskede resultat
- teknikken giver dig mulighed for at bestille viden og bruge dem til vægttab.
På trods af alle de åbenlyse fordele passer denne metode til vægttab ikke til alle: Før implementeringen af alle resultaterne tager mindst en måned, og folk, der tror på eventyr, at du kan tabe med 15 kg om 2 uger, er normalt ikke klar til at vente så længe.
Dr. Gavrilov: kostrestriktioner
Er du klar til at gå i gang med en sund kost? Så bliver du nødt til at acceptere, at nogle fødevarer ikke længere har plads i din kost. Det rigtige ernæringsprogram forbyder strengt at spise følgende fødevarer:
- mynte eller slik;
- brummer i tomat, dåse svampe;
- sandwicher, hamburgere eller cheeseburgers;
- boller, donuts, croissanter;
- chokolade, smør.
Som du kan se, er listen over forbud ganske små i forhold til, hvad mange andre elsystemer forbyder. Gavrilovs kost i denne henseende er ret simpelt, især da mange produkter må forbruges, hvilket nemt erstatter disse. Først og fremmest omfatter de alle grøntsager og frugter.
Dr. Gavrilov lærer før du spiser at tage produktet i hånden og spørg din krop, hvis han vil have det? Når din krop genopbygges, vil du tydeligt indse, at kroppen ikke ønsker pølser, men vil gerne få et stykke ost eller noget frugt.
Læge Gavrilovs kost: de tilladte produkter
Din menu skal kun udarbejdes fra en sådan liste over produkter. Tro mig, med dygtig madlavning får du en meget varieret og interessant kost.
- avocado, grøntsager, salater;
- perle byg, havregryn, boghvede grød;
- naturlige saft, vand;
- fedtfattig yoghurt, ost;
- klid.
Disse produkter giver dig mulighed for nemt at modtage energi, men akkumulerer ikke ekstra pund. Deres læge Gavrilov anbefaler broren med ham, så der altid er mulighed for at spise noget nyttigt, men ikke at lide sult.
Korrekt ernæring for at tabe sig: menuen
For at gøre det nemmere at gennemføre kolhydratdiet af Dr. Gavrilov, vil vi lave en omtrentlig menu, der hjælper med at spise rigtigt og tabe sig:
- Morgenmad - havregryn.
- Den anden morgenmad er et stykke ost, te.
- Frokost - magert suppe, grøntsagssalat.
- Snack - frugt, juice.
- Middag - grøntsagsgryde.
- Før du går i seng - fedtfri yoghurt.
Det er ønskeligt at spise på omtrent samme tid, dette vil gøre det muligt for kroppen at indstille sig til en bestemt rytme og sprede metabolismen til det rette niveau. Gavrilov-systemet kræver ikke kun fødevarebegrænsninger, men også regelmæssig bevægelse: sport, vandreture og reb lektioner eller hoops derhjemme er også velegnede.