Koreansk kost til vægttab - de bedste muligheder

Den koreanske kost tilbyder i kort tid at slippe af med ekstra pund uden udmattende træning. Smalle koreanske kvinder er et eksempel på den positive virkning på kroppen af ​​den menu, de har vedtaget, hvilket vil gøre det muligt at genoprette vægten til dem, der er overdrevent afhængige af delikatesser.

Hvad spiser koreanerne?

Koreere spiser krydret mad. Undersøgelser af koreansk køkken viste: I de sidste 5 år begyndte indbyggerne i dette land at bruge flere krydderier. Hvis vi taler om, hvad koreanerne spiser hver dag, så er dette:

• ris i store mængder
• forskellige typer nori alger
• en masse produkter, der hurtigt tilberedes (forskellige supper, nudler osv.).
• surimi og forskellige fisk og skaldyr;
• kimchi - en akut forretter, en regelmæssig på koreanske fester;
• sojasovs (dømmes af det faktum, at der på hylderne er mange to-liters pakker, det bruges i store mængder);

Populære koreanske kostvaner

Koreansk kost til vægttab giver mulighed for afvisning af søde, salte, yoghurt og alkoholholdige drikkevarer. Drik op til to liter væske dagligt. Den mest populære kost:

1. Morgen: et glas vand med citron eller ingefær.
2. Om en halv time: æg, grønne og syltede broccoli.
3. Dag: grøntsagssalat med smør, dampfisk, en del af brun ris .
4. Aften: smoothies fra grøntsager, rejer eller kylling.

Koreansk kost til vægttab

Koreansk kost til vægttab af ben er ikke komplet med en mulighed. Vi tilbyder de to mest populære og effektive kostvaner, der hjælper ikke kun med at få harmoni i benene, men også hele kroppen. Banan kost er strengere end indstillingen fra Yun Eun Hye, så du kan vælge den rigtige mulighed baseret på personlige præferencer.

Banan kost, forbrænder op til 6 kg per måned:

• morgenmad: to bananer, 400 gram vand;
• frokost: kogt kød med grøntsager;
• middag: brun ris med grøntsager.

Kost fra Yun Eun-hy:

• morgenmad: 170 gram kogt ris, bønnesuppe; kimchi;
• dag: 170 gram kogt ris, krabbe suppe, kogte bønner, kimchi;
• aften: 170 gram kogt ris med stuede svampe, kimchi.

Alle retter er lavt kalorieindhold, grundlaget for kost af koreanske piger er fisk og skaldyr, de modtager fiber med grøntsager og brun ris. Fuldt afslag på salt, sød og sprut, drikker meget væske. I hver diætmenu er der en kimchi: syltede kålblade eller radiser med rød peber, denne skål stopper aldring, giver dig mulighed for at tabe sig.

Koreansk kost til vægttab "13 dage

Den mest berømte er i dag den koreanske kost til vægttab "13 dage", dette kursus hjælper med at etablere kroppen. Efter en uge varierer menuen på den 8. dag - mad på kosten af ​​den 6. dag, 9. - den 5. dag, den 10. - den 4., 11. - 3., 12. - på 2- mU. Menuen i den første uge:

1. Morgen - sort kaffe.
2. Dag - 3 æg, kogt kål med smør.
3. Aften er tomatjuice.

1. Morgen - kaffe og kiks.
2. Dag - fiskevarer, grøntsager.
3. Aften - kefir og kogt kød.

1. Morgen - kaffe.
2. Dag - stegte stykker af courgetter.
3. Aften - kål salat, æg, kogt kød.

1. Morgen er en kop kaffe.
2. Dag - rå kyllingæg, kogt gulerod med magert olie.
3. Aften er frugt.

1. Morgen er en salat af rå gulerødder med citronsaft.
2. Dag er fiskevarer, et glas ikke salt tomatsaft.
3. Aften er frugt.

1. Morgen er en kop kaffe.
2. Dag - kogt kylling, kål eller gulerodssalat.
3. Aften - æg, gulerodssalat med smør.

1. Morgen er en kop te uden sukker.
2. Dag - frugt, lidt kogt kød.
3. Aften - middag fra listen over andre dage, efter eget valg.

Koreansk idol kost

Idols kalder i Korea unge berømte sangere, modeller og skuespillere, de alle holder vægt ved hjælp af bevist og anbefalet af lægermenuen. Diæt af koreanske idoler er forskellige, så det er nemt at vælge den mulighed der passer til kosten:

1. Koreansk kost af idoler "Stakanchik": to tredjedele - usaltet, kogt ris, resten - en salat.
2. Kost af koreanske stjerner fra sanger Kahi:

• morgen: en banan, yoghurt, en kop kaffe;
• dag: algesoep, ris og fisk;
• aften: en halv paprika og kogt æggehvide, grønne, selleri.