Christian Bale - en berømt skuespiller, der er alsidige roller. Han er ikke bange for nogen metamorfose, så han er klar til ændringer i udseende og endda til eksperimenter med sundhed. Efter at have set alle filmene med Christians deltagelse, kan du se, hvordan han for sin rolle rolle radikalt ændrer sin fysiske form. For eksempel, for at spille i "American Psycho" fyren, der er besat med en sund livsstil, gik han regelmæssigt ind for sport og spiste rigtigt, og hans vægt var 81 kg. Til rollen i filmen "The Machinist" havde skuespilleren behov for at tabe sig alvorligt, og derfor var vægten af Christian Bale i højden 183 cm kun 55 kg. Efter skuespilleren blev tilbudt Batman-rollen, som han igen skulle have en vægt på 90 kg. Sådanne ændringer gør man undre sig over et stort antal mennesker, der er interesserede i måder at tabe skuespiller.
Christian Bale kost
Lad os starte med ekstremt vægttab for rollen i filmen "The Machinist", som ifølge diætister er sundhedsfarlig. Calorieindholdet i Beyles daglige kost var kun 300 kcal, hvilket er 10 gange mindre end den nødvendige norm for en sund person. Christian i tre måneder observerede en meget streng diæt, og man kan sige næsten sultet. Hans daglige kost omfattede:
- morgenmad: en kop kaffe uden tilsætningsstoffer, det vil sige fløde eller sukker og et lille lille æble
- frokost: 200 g tun i sin egen saft og uden olie og en kop kaffe uden tilsætningsstoffer;
- middag er identisk med morgenmad.
For at opretholde helbred tog skuespilleren desuden vitaminkomplekser og drak meget væske. Iagttagelse af en sådan kost tabte Christian Bale ikke kun på grund af fedtmasse, men også muskler. For ikke at koncentrere sig om følelsen af sult, distraherede han sig selv på alle mulige måder, for eksempel ved at læse bøger. Bail forsøgte at bruge hele sin tid derhjemme og nægte at deltage i fester og andre institutioner for ikke at friste sig igen med en kost. Han indrømmede, at kun disciplin og selvopofrelse gjorde det muligt at nå dette mål. Udover slankekure intensiverede skuespilleren i sport, idet man foretrak aerob belastninger, nemlig løb. Som følge heraf nærmede han sig rollen, men samtidig blev hans helbred hårdt undergravet. For piger er en sådan kost meget farlig, fordi den kan føre til svaghed, besvimelse og problemer i menstruationscyklussen. Selv sådan en streng kost har negativ indflydelse på fordøjelseskanalen og nervesystemet lider, så personen bliver irritabel.
Efter at den magre Christian Bale vendte tilbage til normal ernæring, begyndte hans krop at opbevare fedt ved dobbelt hastighed for at kompensere for alle de tabte kalorier og næringsstoffer. Alt dette afventer og andre mennesker, der vil give præference for så sultne vægttab.
Nu er det stadig at finde ud af, hvordan mager Christian Bale vandt for at blive en superhelt i filmen "Batman". Skuespilleren var nødt til at skifte til et program, der sigte på at få vægt og bygge muskler. Dens daglige brændværdi var allerede mere end normen, nemlig 4000 kcal. Hans daglige kost var baseret på, at kroppen fik 350 gram protein, 500 gram kulhydrater og 70-90 gram fedt. Det er værd at bemærke, at Bale er vegetar, så han spiser ikke kød og fjerkræ. For at opnå det nødvendige protein inkluderede han i kosten af fisk, æg og mejeriprodukter samt proteincocktails . Christian skiftede til en brøkdel af mad, og spiser mad hver 2-3 timer. Med hensyn til træning blev der lagt vægt på styrkeøvelser med stor vægt. Som følge heraf blev i fem måneder næsten dobbelt fordoblet og var 100 kg.