I løbet af årets kolde år får næsten alle kvinder lidt vægt. Vårens kost er en enkel og bekvem måde at bringe figuren i orden og vende tilbage til en mere lys diæt. Denne kost er baseret på at reducere de forbrugte kalorier, forbruge en stor mængde fibre og mætte kroppen med vitaminer gennem grøntsager og frugter .
Forårsmad
Støtten af en sådan kost - grøntsager og naturligt kød, fjerkræ og fisk. Du bør undgå at spise sød, fed, blomstrende. Hvis du er allergisk over for citrus, er det værd at erstatte dem i menuen til kiwi - det er den samme nyttige frugt, der indeholder en masse vitamin C, hvilket gør det nemt at tabe sig.
Forårsdyr til vægttab
Overvej diæt, som forudsætter denne let vitamin kost. Dette er en fremragende overgang til korrekt ernæring, hvilket er en uundværlig betingelse for harmoni.
Den første og syvende dag
- Morgenmad: 1 hårdkogt æg.
- Anden morgenmad: 200 g kogt broccoli, en kop grøn te.
- Frokost: 1 hårdkogt æg.
- Eftermiddagsmad: en servering af agurksalat og grønne grøntsager og en halv sked smør.
- Middag: hel grapefrugt.
Den anden dag
- Morgenmad: hårdt kogt æg, grøn te.
- Anden morgenmad: hel grapefrugt.
- Frokost: 200 g oksekød bagt eller kogt, du kan med et salat på sideskålen.
- Eftermiddagsmad: frisk agurksalat med eddike.
- Middag: Salat af revet gulerødder.
Den tredje dag
- Morgenmad: hårdt kogt æg, grøn te.
- Anden morgenmad: hel grapefrugt.
- Frokost: 200 g kylling / kalkun bagt eller kogt, du kan med et salat på sideskålen.
- Eftermiddagsmad: frisk grøntsagssalat med eddike.
- Aftensmad: stuvet spinat.
Den fjerde dag
- Morgenmad: En portion salat fra grønne grøntsager, grøn te.
- Anden morgenmad: grapefrugt .
- Frokost: 200 g oksekød bagt eller kogt, du kan med et salat på sideskålen.
- Eftermiddagsmat: en pakke af fedsløs hytteost.
- Middag: stuvet courgette - 1 servering.
Den femte dag
- Morgenmad: kogt æg, te.
- Anden morgenmad: en servering af Peking kål med sojasovs.
- Frokost: 150 gram fisk med grøntsager.
- Snack: En stor del af en salat af grønne grøntsager, te.
- Middag: en stor orange.
Den sjette dag
- Morgenmad: en grapefrugt.
- Anden morgenmad: agurk salat.
- Frokost: servering af grillet kylling uden hud.
- Eftermiddagsmad: en hel appelsin.
- Aftensmad: Kålssalat, te.
Der er en lignende forårsdyr i 35 dage. Det skal være blødere: Tilsæt morgenmad til enhver morgenmad uden sukker, og til aftensmad skal du bruge en ekstra smule kød eller æg (hvis diætet kun foreskrev grøntsager).