På nuværende tidspunkt kan du finde mange forskellige måder at slippe af med ekstra pund. Men ikke alle er effektive, og nogle er endda farlige for helbredet. En af de bedste metoder til at tabe sig er en hurtig og effektiv diæt på grøntsager og frugter. At stoppe dit valg på det er det værd, for i overholdelse er der mange plusser. Udover det faktum, at overskydende vægt virkelig reduceres betydeligt, hvis du nøje overholder alle anbefalinger, udslipper en sådan diæt ikke kroppen. Desuden vil der i din diæt ofte være slik, fede retter, røget mad osv., Der hjælper med at rense kroppen, mætte med vitaminer og give en følelse af lethed i lang tid.
At overholde denne kost er nødvendig i en måned og bedst af alt, hvis det er sommertid, for i denne periode er der flere forskellige frugter og grøntsager, og også de er billigere end om vinteren. Derudover vil en måned være nok til at komme ud af brugen af skadelige produkter og vænne dig til en god ernæring og en sund livsstil.
Hurtig og effektiv diæt på rå grøntsager
Essensen og gavn af rå mad er, at kroppen i løbet af kostperioden er fuldstændig renset for toksiner og toksiner. Det fremmer også foryngelse, helbredelse og aktiv forbrænding af fedtholdige aflejringer. Denne diæt er designet i 10 dage, hvor det kun er nødvendigt at tage friske grøntsager, salater og saft.
Kost på grøntsager og frugter - menu i en uge
- Mandag : Skummet yoghurt med friske bær eller frugter, magert suppe, frugtgelé, salat af revede gulerødder og æbler (i enhver mængde), peber fyldt med ægplanter og tomater.
- Tirsdag : Kål og æbler salat, kompote, tomat, agurk, paprika salat, Mos kartofler uden olie, banan, grøntsagspot.
- Onsdag : salat af agurker og grøntsager, grøn te uden sukker,
bagt kartofler, salat af agurker og tomater, bagt æbler, frugtsalat, fedtfattig yoghurt. - Torsdag : yoghurt med bananskiver, grøntsagssuppe, compote, salat fra enhver grøntsag, squash, 1% - kefir.
- Fredag : Frugtsalat, fedtfri yoghurt, grøntsagspot, et stykke kyllingebryst, æbler, 1% - kefir
- Lørdag : Salat af revede gulerødder og æbler, grøn te , grøntsagssuppe, compote, salat fra enhver grøntsag, grøntsagspot, 1% - kefir
- Søndag : havregryn med frugt, grøn te, kartoffelmos, kogt æg, compote, valnødder, agurksalat og grønne.