Generelle anbefalinger
Vægten af enhver person skal svare til hans højde, så kroppen ser harmonisk ud. I ungdommen vokser børn skarpt og spekulært, og massen har simpelthen ikke tid til at ændre sig så hurtigt. Derudover er børn ofte aktive, de foretrækker at flytte spil, køre meget, og det forhindrer også vægtøgning. Derfor er det værd at hjælpe den studerende med at tilpasse sin livsstil, så man kan forvente efterlængte ændringer i udseende.
Du kan bruge disse tips:
- Undgå stressende situationer, da de også kan føre til vægttab;
- der bør lægges vægt på ernæringsspørgsmål;
- Det er nyttigt at tilmelde sig i gymnastiksalen, så en professionel instruktør hjælper med at hente et sæt øvelser og forklares for en teenager, hvordan man kan få vægt ved at bruge sport.
Egenskaber af ernæring
Normalt taler de om kostvaner, når det kommer til vægttab. Men det er hensigtsmæssigt at tale om diætets egenskaber under det modsatte problem. Hvis der er et spørgsmål, hvor hurtigt at vokse fedt teenager derhjemme, er det nødvendigt at forklare barnet, at der ikke er behov for at forbruge en stor mængde mad. Du skal observere kosten, må ikke overvælde om natten. Børn bør spise kød og fiskeretter, surmælkprodukter, æg, frugt og grøntsager.
Sørg for at forklare skaden på fastfood, som ofte tror teenagere, at opfedning i paven, arme og ben vil hjælpe hurtigere kalorieindhold, fede og stegte fødevarer frem for en afbalanceret kost. Det er værd at fortælle, hvad en usund kost er i stand til at tilføje kilo, men udseendet fra dette vil ikke blive bedre. Disse retter har trods alt en negativ virkning på huden såvel som på tilstanden af hele organismen.