Problemet med overskydende vægt er ikke aldersrelateret, og det kan påvirkes af både børn og voksne. Og i de senere år er vi i stigende grad konfronteret med problemet med fedme hos unge.
Men den unge periode har sine egne karakteristika, herunder omstrukturering af hormonelle baggrund. Og den overskydende vægt kan skyldes netop denne omstrukturering. Hvordan kan du hurtigt tabe sig til en teenager uden kost og alligevel ikke skade din krop? Vi foreslår, at vi diskuterer vores nutidens samtale.
Årsager til fedme hos unge
For at bestemme, hvordan man korrekt taber en teenager, skal du først finde ud af årsagerne til hans overskydende vægt. "Og hvad er træk af overvægt af teenagere?" - spørger du. Og det faktum, at overvægt i en ung alder kan meget sjældent skyldes abnormiteter i interne organers arbejde. I voksenalderen er dette meget almindeligt.
Derudover er der i ungdomsårene ændringer i det voksende organismer endokrine system. Og det er meget vigtigt i denne periode at ikke tage tabletter, der hjælper med at tabe sig hurtigt, eller at træne dig selv med kost. Hvilke konsekvenser vil have uautoriserede indgreb i det endokrine system, nogle gange kan en læge ikke forudse. Og for at rette op på den negative effekt er det meget svært.
Hovedårsagen til overvægt hos unge er underernæring. Forældre kan ofte ikke følge, hvad et barns lommepenge kommer til. Ja, og du vil ikke lære en uafhængig person, at han kan spise, men hvad ikke. Du kan kun give råd, forklare, at dette eller det pågældende produkt er skadeligt. Og teenagere meget ofte på vandreture spise chips, suhariki, hamburgere, vaske ned med en cola. Det er disse produkter, der bidrager til dannelsen af fedtindskud på kroppen af moderne teenagere.
Godt, glem ikke at sige et par ord om motoraktiviteten. Ofte er en teenagers aktivitet at styre musen og skrive på tastaturet. Det er alt! Og så spørger de sig selv, hvordan man skal tabe en teenager om en uge. Absurd! Det er umuligt at rette i så kort tid, hvad der blev akkumuleret mere end en måned uden sundhedsskader.
Hvordan kan jeg tabe som teenager?
Nu vil vi diskutere hvordan du kan tabe sig til en teenager. Det er værd at vide, at mindre end en måned, venter på vægttab er ubrugelig. Og kun med en omfattende tilgang kan du forvente at modtage resultater.
- Juster barnets kost. Vi mener ikke en kost, nemlig en korrektion af kosten. For at gøre dette skal du udelukke al skadelig mad fra den. For en teenager - disse er produkter med smagsforstærkere, farvestoffer og andre ikke-kosttilskud. Men tag ikke væk fra hans kostfedt og bageriprodukter. De er nødvendige for en voksende krop. Du kan kun begrænse deres brug.
- Stimulere en teenagers fysiske aktivitet. Det er bedre at vise ham, hvordan han kan bruge sin fritid på et personligt eksempel. Du kan tilmelde dig i poolen, det vil hjælpe med at tabe sig som en dreng og en teenagepige. Du kan lære dit barn at løbe om morgenen. Dette passer også til teenager af begge køn.
En teenage dreng kan optages på spil sport som fodbold, basketball og lignende. Udover at forbedre den fysiske form, lærer disse spil barnet at arbejde i et hold. De bringer tankens styrke op.
For en pige, aerobic, dans, tennis er mere egnet. Måske vil nogen lide kunstskøjteløb eller synkroniseret svømning.
Og tilskynde lange gåture i den friske luft (ikke til skade for at lære, selvfølgelig). I weekenderne skal du bruge dit voksne barn. Spil badminton, gå til isbanen, eller tag en lang gåtur.