Manna kost

Manna kost er en billig og velsmagende mulighed for dem, der elsker dette vidunderlige produkt siden barndommen. På bare 7 dage med streng overholdelse af den foreslåede kost, kan du slippe af med 4-5 kg ​​overskydende vægt. Der er to muligheder, der stort set ligner hinanden.

Kalorisk indhold af halve grød

Kost på halve grød virker meget mistænkelig for mange, da sådanne korn lover at være højt i kalorier. Faktisk er kalorieindholdet ikke så stort.

Hvis du laver en delikatesse på vandet, vil 100 gram kun have 80 kalorier, hvis mælken - så 100 kalorier.

Det er nemt at beregne og uafhængigt: Vi koger rutinemæssigt grød i forholdet 1: 3, og kornets indhold er 330 kalorier. Flydende semolina grød, vil henholdsvis være mindre kalorisk.

Bemærk, at kalorieværdien beregnes under hensyntagen til, at grøden er svejset uden salt, sukker og uden tilsætning af olie. Sådan skal den bruges i kosten. Vær ikke bange, tilsætningsstoffer vil blive foreslået, der vil hjælpe med at forbedre smagen.

Den første version af kosten på en manga

For at tabe sig, er det værd at vælge en mulighed på vandet med lidt mælk. Jo mindre frugt du tilføjer, jo lavere kalorieindtag! Så i syv dage skal du spise i henhold til tidsplanen:

  1. Morgenmad . En plade af grød + enhver frugt, undtagen bananer og druer.
  2. Anden morgenmad . En kop grøn te.
  3. Frokost . En plade af grød + 4 stykker af enhver tørret frugt.
  4. Snack . En kop te uden sukker.
  5. Middag . En plade af grød + en skefuld kondenseret mælk.

Ud over den foreslåede kost kan du ubegrænset brug kun vand. Glem ikke, at kosten på manga ikke er afbalanceret, i forbindelse med hvilken det er nødvendigt at tage et ekstra kompleks af vitaminer for ikke at skade dit hår, negle og hud.

Manna grød: anden kost

Denne valgmulighed er mindre almindelig på grund af, at den indeholder syltetøj - a dette produkt vides at være meget kalorisk. Så hvis du vejer 50 kg og vil nulstille til 47, er det usandsynligt, at du vil lykkes. For piger med en vægt over 65 kg kan denne mulighed være velegnet, da deres krop generelt har brug for flere kalorier, hvilket betyder, at den foreslåede kost fuldt ud opfylder alle målene. Så få nogle syltetøj eller en krukke honning.

Til frokost, frokost og aftensmad, nøjagtigt tre gange om dagen, skal du spise semolina grød med en sked syltetøj eller honning. Det menes at honning er bedre for at tabe sig. Derudover kan du ubegrænset drikke grøn te uden sukker og vand.