Agurk kost til vægttab på 10 kg er den bedste mulighed for dem, der besluttede sig for hurtigt at slippe af med overskydende kilo og centimeter. Især er det hensigtsmæssigt i sæsonen, når en grøn grøntsag bliver så nyttig som muligt. Selv om det meste af dets sammensætning er vand, er værdifulde fødevareforbindelser også nok. Disse omfatter for eksempel vitamin C, vitamin A, calcium, jern, fordøjelig fiber og organiske syrer. Desuden indeholder agurker kun 15 kcal pr. 100 gram.
Den nemmeste måde at tabe sig med agurker er fastende dage eller mono-kost. I det første tilfælde bliver du nødt til at fratage dig to gange om ugen med den sædvanlige kost til fordel for 1,5-2 kg agurker og grøn te hele dagen. I den anden - strække denne fornøjelse i 10 dage.
Special agurk kost til vægttab på 10 kg
Det bør bemærkes med det samme, at en agurk kost til vægttab i 10 dage er ikke egnet for alle. Hvis der er alvorlige sygdomme i hjertet, blodkar, nyrer, mave-tarmkanalen, så er det bedre at afvise fra ernæringsdirektivet eller at konsultere om antagelsen af brugen af den hos en læge. Derudover skal det huskes, at agurker skal være friske, bedre sæsonbestemt, ikke købt fra tvivlsomme sælgere, men i en butik eller et marked.
Agurk kost giver dig mulighed for at miste en dag til 1,5 kg på grund af lavt kalorieindtag og normalisering af vand-salt metabolisme, hvilket medfører en øget opdeling af fedtceller. De vigtigste principper for ernæring i 10-dages perioden er:
- private måltider - op til 5-6 gange om dagen
- fuldstændig afvisning af salt og saltprodukter
- stærk begrænsning af sukkerforbrug - op til 1 tsk per dag.
Menu agurk kost i 10 dage
Kosten af en agurk kost i 10 dage bør planlægges på forhånd. Det er bedre at male det i detaljer. Den omtrentlige menu kan være:
- 1 dag - om morgenen kun te uden alt til frokost og aftensmad, agurker uden middag
- 2 dag - om morgenen te med honning og et stykke brød, eftermiddagsmat og frokost - agurker med brød, middag - ostemasse og te;
- Dag 3 - grøntsagssuppe i løbet af dagen, salat af agurker og radise, æbler;
- Dag 4 - Salat med vegetabilsk olie, te med honning , brød;
- Dag 5 - dampris, agurksalat og bladgrønne;
- 6 dage - dampet ris, ost, agurker;
- 7 dage - 1 kogt æg, salat med agurk, radise, gulerødder og kål, appelsiner
- Dag 8 - grøntsag okroshka, usødet
- Dag 9 - Vegetabilsk suppe, salat, usødet te;
- Dag 10 - te med honning, friske agurker uden salt.