Cottage cheese diæt i 7 dage

Problemet med overskydende vægt forbliver relevant i mere end et årti, så regelmæssigt er der forskellige måder at tabe sig på. Cottage cheese kost er populær på grund af sin mæthed og fordele. Hovedproduktet indeholder mange forskellige vitaminer, mineraler og methionin, et stof der forbedrer leverfunktionen og hjælper med at rense det akkumulerede fedt.

Grundlæggende om en ostemasse diæt i 7 dage

Udviklere påpeger, at inden for en uge med begrænsninger i mad, kan du slippe af med fem ekstra pounds, forbedre tilstanden af ​​knogler, tænder og styrke sundhed. Der er flere forskellige muligheder for at tabe sig.

Klassisk kost. Menuen består af tre måltider.

  1. Morgenmad : En portion havregryngrød, et stykke magert kogt kød, agurk, tomat, et stykke rugbrød og smør. Til dessert er 1 tsk syltetøj tilladt.
  2. Frokost : enhver skål fra cottageost, men uden brug af højt kalorieindhold.
  3. Middag : enhver ostematfad, en servering med grøntsagssuppe, et stykke rugbrød og smør.

Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand om dagen og først og fremmest en halv time før et måltid.

Kefir-cottageost diæt i 7 dage

Denne mulighed er strengere, fordi kosten består af kun to produkter. Det er forbudt at bruge denne måde at tabe sig i tilfælde af problemer med fordøjelsessystemet. Dagligt er det nødvendigt at spise 300 g hytteost og 0,5 l lavfedt kefir. Det samlede beløb skal opdeles i 5-6 måltider for at udelukke sultens udseende.

Cottage cheese og frugt kost i 7 dage

Takket være tilgængeligheden af ​​friske frugter er kroppen lettere at tolerere en kost, da den modtager nyttige vitaminer og mineraler. Derudover indeholder frugter fiber, som hjælper med at rense tarmene. Kosten omfatter fem måltider. Morgenmad, frokost og aftensmad består af 100 g hytteost og 100 g frugt, men til snacks er tilladt kun 1 frugt, for eksempel en banan. Til denne diæt kan du bruge ferskner, æbler, kiwi, citrusfrugter osv.

Kost på ostemasse og æbler i 7 dage

For denne variant af at tabe sig, ser diæt sådan ud: 200 g kogeost og 1,5-2 kg æbler er bedst af alt grønt. Den samlede mængde produkter anbefales at blive opdelt i 5-6 måltider. Du kan spise mad enkeltvis eller kombinere sammen. Varmebehandling er forbudt.

For at opnå gode resultater anbefales det, at ethvert af de ovennævnte kostvaner kombineres med regelmæssig fysisk aktivitet.