Anti-cellulite kost

Cellulite er en strukturel ændring i fedtceller, der forekommer under overfladen af ​​huden. Under puberteten ophører fedtcellerne med at opdele (det vil sige deres antal stiger ikke), men begynder at vokse. Det er på dette tidspunkt, at der kan opstå en fejl, i det subkutane fedtlag vil stagnerende fænomener begynde at fremstå, fedtcellerne vil stige i størrelse, og bindevævet vil ikke tillade fjernelse af overskydende fedt og vand fra dem. Som følge heraf bliver huden i humør som benene, lårene, balderne og hænderne ujævn. Det er på grund af dette, blev denne hud kaldet "appelsinskal". Det sker ikke på grund af overskydende vægt - selv de slankeste piger er modtagelige for cellulite. Forskere, der studerer dette problem, kalder sådanne grunde til cellulitis udseende: rygning og hyppig brug af alkoholholdige drikkevarer, stillesiddende livsstil (herunder "stillesiddende" arbejde), hyppige belastninger, brugen af ​​store mængder rige dyrefedtstoffer, og den nuværende økologi kan forlade sådan et "spor" på vores krop.

Sortimentet af anti-cellulite cremer i butikkerne er så bredt, at øjnene spredes. Men det er værd at huske at slippe af med cellulite er et system af komplekse procedurer, der omfatter både massage og fysiske øvelser rettet mod problemområder og selvfølgelig den rigtige, afbalancerede kost. Der er udviklet en række kostvaner, der hjælper kvinder med at slippe af med cellulite. De er ganske enkle, og deres hovedprincip er at rense kroppen og fjerne unødvendige stoffer.

Kost mod cellulite

Professionelle ernæringseksperter anbefaler følgende kost:

  1. I løbet af den tid, du har brug for at slippe af med cellulite, bør du forlade fødevarer som fedtkød, margarine, blød og høj kvalitet hvedeprodukter (hvidt brød, pasta), skrællet korn, konfektureprodukter samt sød og kulsyreholdige drikkevarer.
  2. I kosten af ​​anti-cellulite diæt bør naturlige produkter, ingen halvfabrikata og frosne dumplings råde overhovedet.
  3. Prøv at spise flere fødevarer, der indeholder en masse fibre, såsom: grød, upoleret og vild ris, rugbrød, grøntsager, frugter, nødder og frø. Flere gange om ugen skal du spise magert kød, en fugl. Alle typer fisk er også tilladt (olieagtig vil være særlig nyttig for din hud i perioden med at slippe af med cellulite).
  4. Mælk og mejeriprodukter, æg, du kan kun spise 3 gange om ugen.
  5. En stor mængde flydende frugt, urte, grøn te, stille vand - hjælper din krop med at fjerne toksiner fra fedtcellerne og de metaboliske produkter, der er akkumuleret i dem.

Ti-dages kost fra cellulite

Denne version af en effektiv anti-cellulit diæt, vil hjælpe med at slippe af med cellulite om 10 dage. På dette tidspunkt er du nødt til helt at opgive alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer indeholdende koffein (kaffe, kakao, nogle søde brus, sort og grøn te), salt og sukker. Men prøv at drikke så meget rent vand som muligt. Det er også tilladt at drikke friskpresset frugt og grøntsagssaft. Kosten af ​​denne anti-cellulite diæt ser sådan ud:

1, 3, 5, 7 og 9 dage af kosten

I dag spiser du kun rå frugter og grøntsager. Menuen kan være sådan som denne: Morgenmad består af friske frugter, frokost - fra salat fra friske grøntsager, grøntsager og frø (græskar, solsikke). Til middag kan du spise en salat af grøntsager og spire korn af hvede. I løbet af hele dagen kan du spise en ubegrænset mængde frugt.

2. dag kost

Hele anden dag spiser du kun friske frugter og bær.

4., 6., 8. og 10. dages kost

I dag kan man ikke kun spise rågrønsager og frugter, men også dampede. Den 8. og 10. dag i kosten kan også tilføje en lille grød.