Fedt står ikke en chance! 5 bedste kostvaner

Sidder du stadig hjemme og misundes slanke piger, der erobrer verden? Så skal du læse denne artikel og begynde at ændre dit liv. I et stort antal kostvaner kan du bare gå vild, men vi vil forsøge at hjælpe dig med at komme ud af denne labyrint.

Vigtige regler

For at slippe af med fedt i kroppen for evigt, skal du tage højde for følgende regler:

1. Inden du starter en diæt, skal du konsultere en læge, der vil give dig nyttige anbefalinger om brugen af ​​en bestemt diæt.
2. Vælg ikke en metode til at tabe sig, som rådgiver for radikalt at ændre kosten . Dette kan betyde væsentlig skade på dit helbred.
3. Vet om kosten lover dig, at du bliver til Thumbelina om et par dage, så vil sandsynligvis kilogramene komme tilbage til dig igen og endda i en dobbelt størrelse.
4. Når du vælger en kost, sæt et mål at ændre dit liv for evigt, og ikke bare i et par uger.
5. Glem ikke, at god ernæring kun er halvdelen af ​​succesen, og de resterende 50% er sport, sport, sport. Så meget som du ikke kunne lide, men i det mindste bør den fysiske aktivitet være til stede i dit liv.
6. Prøv at lave mad til et par eller i ovnen, så du sparer det maksimale antal vitaminer og næringsstoffer. Glem ikke om vand, dets mængde skal være mindst 1,5 liter om dagen.

Lad os se på flere muligheder for kostvaner, hvoraf fedt falder i chok og forsvinder for evigt.

Hollywood kost

For at blive slank og smuk ud fra kosten skal du helt udelukke sødt, wienerbrød, fedt og salt. Da kroppen vil modtage kulhydrater i en minimal mængde, vil det begynde at bruge lagrene af dit hadede fedt, og manglen på salt hjælper ikke med at holde vand. Spis mad med masser af protein, men uden fedt, for eksempel kød, mejeriprodukter, æg og så videre. For et garnér vælg alle grøntsager, men ikke stivelsesholdige. Spis frugt, især appelsiner og grapefrugter. Drikke te og kaffe.

Protein kost

En god mulighed for folk der elsker kød, fisk, hytteost og æg. I 2 uger af en sådan kost kan du miste 5 kg af dine fedtbutikker. Tilføje din proteinfødevarer med dine yndlingsfriske grøntsager og frugter, drik saft og grøn te . På grund af det faktum, at der ikke vil være kulhydrater i mad, vil din krop slippe af med de årlige fedtreserver i din krop. Vi håber du behøver ikke at blive mindet om, at søde og wienerbrød bør være en forbudt mad til dig.

Kefir-boghvede kost

En sådan kost i 2 uger vil ikke kun hjælpe dig med at miste op til 10 kg, men også forbedre dit helbred. Den første uge kan du kun spise 2 produkter - boghvede og kefir, og i den anden uge kan du tilføje lidt honning, æbler og så videre. Drik ikke mere end 1 liter kefir hver dag og helst en halv time før og efter måltiderne.

Kylling diæt

Denne variant af at tabe sig vil hjælpe dig med at slippe af med 4 kg om ugen. Det vigtigste er, at i løbet af disse 7 dage vil din mave ikke give dig et signal om, at han er sulten. Du kan spise kyllingfilet, ris og ananas. Tilsæt disse fødevarer med grøntsager, frugter, urter, juice og grøn te. Denne menu er meget tilfredsstillende og vigtigst velsmagende, hvilket er sjældent blandt diæt.

Vegetabilsk kost

Ideel til sommersæsonen. På denne måde kan du forbrænde fedt inden for en måned, du kan tabe 5 kg hver uge. Spis friske grøntsager, hvorfra du skal tilberede salater, som en dressing, vælg olivenolie. Forbered supper borsch, men kun lavfedt, lov til at koge grøntsager. Drikke saft, grøn eller urtete.

Nu skal du vælge den mest passende mulighed for din krop og erklære det for dine fede folder, for snart vil du glemme dem for evigt. Farvel til overskydende vægt, lange levende slanke ben og en tynd talje.