Drikke diæt - hvordan man kan modstå og hvad kan du drikke?

Allerede fra titlen er det klart, at hovedkomponenterne i diætet er flydende komponenter, der ikke er beregnet til mad, men til drikke, og selv om det forekom relativt for nylig, har det allerede mange tilhængere. Men for at tabe sig, bliver du nødt til at gøre nogle anstrengelser, da du bliver nødt til at drikke, og når du vil drikke, og når du vil spise.

Fordele og ulemper ved en kosthold

Effekten af ​​en drikkedie kan ikke opnås straks: Ifølge dem, der prøvede det på sig selv, kan en klar forandring i form og vægtreduktion forventes omkring en måned senere. I løbet af denne tid kan du ikke spise, du kan kun drikke, hvilket betyder, at slankningen kræver maksimal indsats og udholdenhed. I dette tilfælde bemærkes både positive og negative aspekter af denne vægtreduktionsmetode. Plusserne er:

• rensning af legemet i temmelig lang tid, når dets frigivelse fra giftstoffer, slagg, fækalt affald forekommer;
• følelse af lyshed, humørforbedring;
• reduktion af mave størrelse i mangel af ubehag
• vægttab.

Ligesom enhver kost er dette ikke et panacea og har sine ulemper:

• mange tror, ​​at for stiv en drik diæt ikke lindre en konstant følelse af sult, hvilket er en tung belastning for kroppen;
• lang sigt kan føre til tab af energi, svaghed, øget træthed;
• der er fare for udseendet af "doven maven" effekt;
• kost er fattig i vitaminer, så du skal tage dem ekstra;
• Resultaterne af vægttab er vanskelige at opretholde.

Forberedelse til en drikke kost

Denne type diæt kan ikke påbegyndes til enhver tid. Kompleksiteten af ​​kurset kræver en alvorlig forberedende periode, som skal begynde mindst en uge. Indgangen til drikke kost er præget af forbud mod forbrug af en række produkter og skifte til en anden kost. Fra menuen bør sødt brus, alkohol, slik og fedt udelukkes, men flydende korn, supper, blød frugt og friskpresset juice er inkluderet. Overgangen til en ny diæt bør udføres gradvist, da enhver skarp ændring i det fører kroppen til stressende situationer.

Hvor meget kan jeg tabe på en kosthold?

Naturligvis med en så mange begrænsninger og stivhed at udføre, har en, der bruger en kost til at drikke, ret til at forvente en betydelig vægttab, så mange har et meget fornuftigt spørgsmål om, hvor meget du kan tabe på det. Praksis viser, at du med strenge overholdelse af kravene kan slippe af med mere end 15 ekstra pund pr. Måned, og inden for en uge "tabe" omkring fem. Imidlertid kan konsekvenserne af en drikkedie, hvis den udføres uden forudgående samråd med en specialist, være uforudsigelig.

Hvor meget kan du sidde på en drikkedie?

Drikke diæt er designet i løbet af 30 dage, selvom de der sad på det, hævder at effekten kan opnås med 3-4 dage. Når du starter en kost til en drink, skal du forstå, at det vil være muligt at krydse finishbåndet i tredive dage kun til enheder. Indstillingerne for hele kurset blev udviklet, som er designet i tre dage, en uge, ti dage og to uger afhængigt af sundhed og styrke af viljen hos en, der besluttede at tabe sig på denne diæt. Dens skabere insisterer på, at hvis du ved hvordan man korrekt sidder på en drikedyr, kan du få et godt resultat uden alvorlige tab af sundhed.

Hvordan ikke at bryde med en drikke kost?

Hvis du ikke tager højde for de vanskeligheder, der skal overvindes af dem, der stadig vælger at bruge denne metode, er det værd at bemærke, at i en rimelig tid, afhængigt af individuelle egenskaber, kan du tabe sig uden at opleve meget ubehag. For at gøre dette skal du bruge retter, der er ens i deres konsistens til tilstanden af ​​sparsom creme og kan bruges i ernæring.

Drikke diæt tillader flydende grød, frugt og bærgelé, fedtfattig hytteost, pisket i en blender med samme kefir. Det vil sige, at valget af diætmenuer til drikkevand ikke er lille, derfor er det ikke nødvendigt at sulte, men den vigtigste drivkraft i ethvert fødevaresystem er ønsket om at tabe sig og sikkerheden for, at dette nødvendigvis vil ske. I dette tilfælde er der intet problem, hvordan man opretholder en drikkedie.

Drikke diæt - hvad kan du drikke?

Da kosten er forbundet med væsker, opstår der spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke på en diæt. Svaret blev modtaget ikke kun fra dets skabere, men også fra dem der sad på det. Du kan drikke alt, undtagen søde sodavand og alkohol, uanset dets styrke. Ellers er der ingen begrænsninger. Det er tilladt at overføre faste produkter til flydende og halvflydende tilstand. Under kosten anbefales det:

• rent drikkevand og mineralvand uden gas;
• fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter;
• kylling og grøntsager bouillon og frugt (uden sukker) supper;
• naturlige klargørede saft
• sort, grøn og urtete ;
• infusion af hund rose;
• jellied drinks, compotes;
• kaffe med mælk, kakao (uden sukker).

Drikke diæt - menu

Denne metode indebærer ikke kun anvendelse af væsker som sådan, men også af produkter med en mere tæt konsistens, når der fremstilles bragt til tilstanden af ​​væske. Begynd at tabe sig kan vælge, hvad han kan lide, ikke at glemme de begrænsninger, der leveres. Blandt de anbefalede produkter:

• Fedtfattigt kød, undtagen svinekød - til fremstilling af bouillon;
• fisk, dampet
• naturlig yoghurt;
• frugt og grøntsager.

Denne mulighed er ikke saltfri - lidt salt kan bruges til madlavning, men sukker bør kasseres, såvel som krydderier. Ikke anbefalet og brugen af ​​stivelse. Oftest styrken og tålmodigheden til at bruge den i en uge, så der udvikles en speciel menu til denne periode. Her kan du se, hvordan drikkevanen kan se, en menu i 7 dage:

• alle slags mejeriprodukter med lavt fedtindhold: kefir, fermenteret mælk, curdled mælk, naturlige naturlige yoghurt og mælk - hvis kroppen tager
• puré supper på grøntsager eller fedtfattige kød bouillon baser;
• friskpresset juice;
• grøn og sort te;
• frugt og bærgelé;
• Kompoter af tørrede frugter eller friske frugter;
• gelé fra havre.

Hvordan kommer man ud af en kosthold?

I en kost er det vigtigt ikke kun at komme ind korrekt, men også at gå ud for ikke at kaste kroppen til ekstra stress. Vejen ud af drikediet skal udføres gradvist såvel som ind i det. Overgangen til traditionel mad involverer gradvis introduktion af solide produkter:

1. For at gøre dette, anbefales havregryngrød, mere tæt end det var under en diæt.
2. Så kom ind i menuen ost og hytteost, brød og æg.
3. Ved udgangen af ​​den første overgangsuge kan du omhyggeligt indtaste friske grøntsager og frugter, og i midten af ​​det næste - kød- og fiskeretter.
4. I sidste omgang vender produkterne med kulhydrater tilbage: kartofler, pasta, en bred vifte af korn.