Der er mange kostvaner, som vi kun stoler på, fordi de bruges af folk, der er kendt for os - sangere, skuespillere, forfattere og forfattere. For eksempel er "grapefrugt + æg" -diet i alle dens varianter populært på grund af det faktum, at det bruges af sådanne berømtheder som Anita Tsoi, Madonna og Sophia Loren.
Aflæsningsdag for æg og grapefrugt
Den nemmeste løsning, som gør det muligt at bruge æg og grapefrugt til vægttab - det er faste dage. Denne metode bruges af mange til at stabilisere vægten, men også til vægttab. Lad os overveje de grundlæggende regler for sådanne aflæsningsdage:
- ration for hele dagen - 2 æg og 4 grapefrugter, der er intet andet at spise;
- morgenmad - 2 æg og grapefrugt, de resterende tre måltider - grapefrugt og vand;
- Det er nødvendigt at gentage aflæsningsdagene strengt på de samme dage i ugen (for eksempel på tirsdage og fredage);
- to fridage kan ikke gå i træk, der skal være mindst 2 dage mellem dem;
- For denne gang skal du drikke 1,5 - 2 liter vand;
- Det sidste måltid er 2-3 timer før sengetid.
Med den regelmæssige fastholdelse af sådanne dage i fire uger stabiliserer du tarmens arbejde, reducerer vægten og beriger kroppen med vitaminer, og på baggrund af øget metabolisme giver det os mulighed for at tale om fremragende resultater. Hvis du i andre dage undgår sød og fedt, vil effekten blive endnu lysere.
Udtryk kost "grapefrugt + æg" i 4 dage
En anden variant af kosten på de samme produkter giver dig mulighed for at slippe af med kun 2-3 kg på bare 4 dage. Denne metode kan bruges på tærsklen til en fest, når du skal fjerne den udbulende mave mv. Metoden giver ikke konsistente resultater, da det er umuligt at forbrænde fedt inden for 4 dage. Hans forsvinden går i en hastighed på 0,5-1 kg om ugen med en kalorierig kost. Du kan gemme resultatet, hvis du straks skifter til den korrekte effekt.
Kosten for alle dage gentages og indeholder en streng menu:
- Morgenmad : halv grapefrugt, æg, kaffe / te uden sukker.
- Frokost : en bagt kartoffel, frugtsalat på 1/2 æble og 1/2 grapefrugt.
- Middag : halv grapefrugt, æg, kaffe / te uden sukker.
Denne kost er ret sulten, og for at mildne denne følelse skal du altid drikke vand - mindst 1,5 liter om dagen. Forresten giver kombinationen af grapefrugter og æg kroppen nok vitaminer og sporstoffer, så det er ikke nødvendigt at tage yderligere komplekser.
Kost "grapefrugt og æg" i 7 dage
De siger at med meget overskydende vægt kan du miste op til 5-6 kilo denne uge. Dietten er begrænset og giver en streng kost for hver dag, hvilket er strengt forbudt at ekspandere. Alle disse produkter opdeles i 4-5 receptioner og spiser jævnt i løbet af dagen. Før et indtag af mad i en halv time, skal du drikke et glas rent vand i små sip. Så kosten:
- 1 dag . 4 grapefrugter, 2 kopper grøn te;
- 2 dage . 2 pakke fedtfattig cottageost, 2 kopper grøn te;
- 3 dage . 6 kyllingæg, kogt eller kogt, 2 kopper grøn te;
- 4 dage . 2 små kogte ristede rødder, 1 grapefrugt, 2 kopper grønt
te; - 5 dage . Kogt magert fisk, 3 portioner af mellemstørrelse, 2 kopper grøn te;
- 6 dage . 4 grapefrugter, 2 kopper grøn te;
- 7 dage . Hele kogt kyllingebryst med urter, 2 kopper grøn te.
Gentag denne kost er kun tilladt efter en måned. Dette er en fremragende rensning af kroppen før du skifter til en sund eller separat føde, hvor din mave vil indgå i kontrakten, hvilket gør det lettere at styre dig selv. Af den måde, hvis du handler på denne måde - gå til den rigtige mad - du vil være i stand til at gemme resultaterne og endda forbedre dem.