I sommersæsonen er det simpelthen umuligt at nægte dig selv fornøjelsen at spise smukke og duftende bær. Mange på samme tid indser ikke, at jordbær, takket være indholdet af vitaminer, mineraler og andre stoffer, bidrager til vægttab. En korrekt designet kost hjælper med at klare overvægt på kort tid.
Hvad er brugen af jordbær?
Hertil kommer, at bærene er lækre, de har en række egenskaber:
- Strukturens struktur omfatter pektiner, som fremmer hurtigere fordøjelse af mad og renser tarmene fra slagger og andre nedbrydningsprodukter.
- Jordbær henviser til kalorier med lavt kalorieindhold, hvilket gør det muligt at inkludere det i kost af kalorieindhold.
- Vitaminer indeholdt i jordbær, øge hastigheden af strømmen af metabolske processer.
- Bær har en let afførende virkning og hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
Husk at jordbær kan bringe kroppen ikke kun godt, men skade. Derfor er at stoppe med at bruge bær, hvis du har allergier, såvel som personer med gastrit, mavesår, gigt og ledesygdomme. At bruge denne måde at tabe sig på, anbefales ikke i perioden med at bruge lægemidler til at sænke blodtrykket.
Kost på jordbær
Der er flere muligheder for vægttab, som er baseret på brugen af bær.
1. Aflæsning af dage på jordbær. Taber sig på grund af tabet af overskydende vand. Du kan miste op til 1 kg om dagen. I løbet af denne tid skal du spise 1,5 kg bær, hvis antal er opdelt i flere receptioner. Brug denne mulighed for at tabe en gang om ugen.
2. Monodiet på jordbær. Dietten er designet i 4 dage, og i denne periode kan du miste op til 3 kg. På dette tidspunkt kan du spise et ubegrænset antal bær og drikke rigeligt med vand, mindst 2 liter. Ernæringseksperter mod sådanne kostvaner, siden
3. 4-dages kost. I løbet af denne tid kan du miste op til 2 kg. Menuen for hver dag er den samme:
- morgenmad: 1 spsk. fedmælk, 350 g jordbær og en kop te eller kaffe ;
- Andet morgenmad: 1 stykke sort brød og 2 skiver ost, te;
- frokost: en servering med grøntsagssuppe, 150 g kogt bryst, salatgrøn og 180 g jordbær, samt te;
- snack: 300 g jordbær med 1 tsk sukker;
- middag: 280 g jordbær, halve bananer, kaffe.
En halv time før søvn skal du drikke 0,5 st. fedtfri yoghurt. Også i løbet af dagen kan du ikke glemme vand, det samlede beløb er 1,5 liter.