Pierre Ducane er en berømt diætist, takket være proteinets kost, som mange overvægtige har vundet. For nylig forelagde han sin bog for offentligheden, som vil præsentere sin nye kost til vægttab. Det er også protein, men blødere sammenlignet med den foregående.
"Trappe af ernæring" - en ny ducane diæt
Denne kost hedder en madstige, fordi den giver hver af ugens dage til at repræsentere i form af et trin. Ideen er, at hver dag sortimentet af acceptable produkter er noget udvidet, og hver efterfølgende dag er lidt lettere end den foregående.
Hvis vi kort beskriver den nye version af Ducant Diet, kan vi skelne mellem disse principper:
- Mandag er en proteinedag, æg, kød, fjerkræ, fisk, tofu, skummetmælksprodukter er tilladt;
- Tirsdag - foruden rationen tilføjes grøntsager;
- Onsdag - ud over kosten tilføjes frugt;
- Torsdag - et par skiver kornbrød tilføjes til menuen for miljøet;
- Fredag - rationen er beriget med et stykke ost;
- Lørdag - kartofler og andre stivelsesholdige fødevarer tilsættes til rationen;
- Søndag - du kan spise alt.
Gå gennem disse 7 trin i stigen igen og igen, indtil du taber det nødvendige antal kilo. Forfatteren hævder, at hvis du går dagligt til fods i mindst 30 minutter, kan du miste 700 gram om ugen.
Vejen ud af den nye ducane diæt bør være meget langsom, der forbliver på lørdag menuen i lang tid.
Er den nye diæt effektiv?
Forudsat at du gør alt i overensstemmelse med instruktionerne fra Ducane, vil effekten ikke være lang, når du kommer. Vær opmærksom på listen over produkter, som også kan medtages i menuen:
- fedtfri eller soja yoghurt med frugt;
- ost kankoyot 7%;
- creme creme til 3% fedt;
- kakao uden sukker;
- pølse lavet af fjerkræ 10% fedt.
Det er vigtigt at vælge nøjagtigt fedtfattige, lette fødevarer for at følge vægten lettere og mere effektivt.