Hvis du er distraheret fra de store bevægelser, mens du ser teknikken til at udføre komplekse asanas, og være opmærksom på den uhåndterlige, men klare position af yogafingrene, vil du forstå, hvad der er mudra.
Klog i yoga - dette er en integreret del af humøret, parat til at udføre meditation før øvelserne og bekræftelsen af et klart syn på asanaen.
Som vi ved, begynder enhver bevægelse i yoga med udånding og inspiration, strækker rygsøjlen, trækker coccyxen op, men også et af de første elementer, der skal udføres før du tager asana, er klogt.
Denne retning kaldes "mudrave". Hvad der oversættes som: "mudder" - magt, "rave" - lykke og helt - vejen til lykke. Mudra i yoga, dette er også en slags asana, kun asana udelukkende for fingrene. Disse teknikker hjælper med at harmonisere alle de 5 elementer, der er repræsenteret på vores fingre.
Tommelfingeren er elementet i ild, pegefingeren er luften, midten er æteren, den navnløse er jorden, lillefingeren er vandet. Ved at folde vores hænder på en eller anden måde koncentrerer vi den rigtige energi inde i vores krop, så for sundhed, finger-yoga og mudraerne selv kan vi med rette betragtes som en effektiv måde at spare energi på, tone os selv eller tværtimod slappe af. Med hjælp fra de kloge, ved at vide, hvilke organer hver finger er ansvarlig for, kan du behandle de mest alvorlige sygdomme.
De skal praktiseres i mindst 45 minutter om dagen, der sidder i retning mod øst eller nordøst. Det er også muligt at opdele denne tid og udøve øvelsen af mudder i 15 minutter i tre blokke.
Men selvom du ikke har disse 45 minutter, kan du nemt gentage, klogt på ethvert praktisk og ikke praktisk sted, fordi disse klasser er næsten usynlige for en outsider. Din "træning" kan foregå i transport, på arbejde, i løbet af frokosten og også med den ene hånd, mens den anden er optaget.
Teknik: klog for sindet
Gayana er klogt - for at berolige sindet og få visdom . Det forbedrer koncentrationen, hjernens arbejde, forbedrer hukommelsen. Sid med ryggen lige, læg dine hænder på dine knæ. Forbind tasterne på tommelfingeren og pegefingeren sammen, tryk let med fingrene mod hinanden. Luk dine øjne og drik til dig selv lyden af "ohm."