Meditation af mandala Osho er en særlig form for meditation, der er gennemsyret af østets visdom og videnskabelige resultater inden for vesteuropæisk videnskab og teknologi. Det svarer helt til den moderne rytme i livet, når hvert minut tæller, og når der absolut ikke er tid til selvkundskab for hele dagen.
Aktiv meditation Osho
Til morgenmeditationen Osho er følgende øvelser ret egnede:
- Vågn op, hver dag i 60 minutter, skal du bare afbryde forbindelsen fra verden. Glem at du eksisterer i den. Giv verden mulighed for at forsvinde, lav en 180 graders tur og se inde i dig selv. For det første kan du kun se skyer, tænk ikke, hvor de kom fra, de er bare undertrykkelsen af din bevidsthed. Hvis du lykkedes at se dem, har du allerede lavet et stort skridt, du var i stand til at afvise følelser og gennemgå alle slags sorte huller. Du er blevet fri af vrede, had og grådighed. Gå rundt om skyerne, gå gennem dem. Nu er det tid til at gå videre til kaotisk meditation. Du skal kaste disse skyer ud, smide hele mørket og snavs ud. Når du har gjort dette, kan du slippe af med vrede og grådighed og nemt komme ind i Osho.
- Når du erobrede denne top, begynder din verden at vågne op, naturen genoplives, solen stiger, og mørket eksisterer ikke længere. Dette er den næste fase af Oshos meditation, og her skal du være årvågen og bevidst. Du skal forblive vidne og under ingen omstændigheder gå tabt. Du skal fusionere med din ånde og blive vidne til alt, der sker. Pust hurtig og dybt så meget som muligt, læg hele din menneskelige energi ind i ånden, men glem ikke, at du kun er et vidne. Vær opmærksom på, føler dig som en tilskuer, forestil dig, at alt dette sker i din krop, og du er kun en bevidsthed, der ser på alt der sker. Du skal forblive vidne igennem meditation, du skal være så inaktiv at fryse, og i det øjeblik vil du nå toppen af din årvågenhed.
Oshos dynamiske meditation gælder også for aktive meditationer. Det varer en time, perfekt til Osho aften meditation og indeholder fem faser:
- Chaotisk vejrtrækning. Øvelsen varer 10 minutter. Træk vejret gennem din næse så hurtigt og fuldt som muligt, prøv at blive den meget åndedræt. Koncentrere dig om udånding, og bekymre dig ikke om indånding, din krop vil tage sig af det. Hjælpe dig med kroppens bevægelser og dermed give energi. Føl din krop fuld af energi, men lad det ikke gå.
- Eksplosion. Øvelsen varer 10 minutter. Giv udluft til følelser, eksplodere! Flyt, hoppe, råbe, ryste, råbe, gøre hvad du vil. Lad ikke sindet forstyrre processen.
- Jumping. Øvelsen varer 10 minutter. Løft dine hænder og begynd at hoppe, råbe mantraet "Hu! Hu! Hu! ". Land til fuld stop, så lyden slår dybt ind i din
det seksuelle center. Dræn helt. - Stop. Øvelsen varer i 15 minutter. Ramp ned i den position, du er i øjeblikket. Bliv vidne til alt, hvad der sker med dig.
- Holiday. Øvelsen varer i 15 minutter. Begynd igen at glæde, fejre, danse til musik og takke alt, der omgiver dig. Få din lykke gennem hele dagen.
Osho-meditation er kunsten af indre ekstase, det er den rigtige tilstand, når du virkelig er fri. Hvordan opnår man denne tilstand? Hvordan går vej med meditation Osho? Brug simpelthen Osho meditation for hver dag.