Ikke alle af os kan kalde os selv en sportsekspert, og først efter at have hørt navnet på en hvilken som helst retning af fysisk aktivitet, giv ham en kort beskrivelse og beskriv hvorfor denne type aktivitet er egnet eller ikke egnet til denne person i denne situation. Her er for eksempel yoga. Det er usandsynligt, at yoga var så populær for 50 år siden. Og i dag ønsker alle at gøre yoga, ved at vide eller ikke vide, hvad der venter på dem på mystiske tæpper i salen malet med symboler "ohm". Lad os se på menneskets tanker (myter og misforståelser samt tvivl), som tænker på, hvordan man begynder at lave yoga .
Spiritualitet eller fysik?
Her er blandt dem, der spørger hvordan man begynder at lave yoga, en opdeling i to kategorier:
- nogle vil have åndelig praksis, men efter at have set en video om yoga forstår de, at dette er ren fysik;
- andre ønsker ikke åndelighed fra yoga, de vil tabe sig, men de er bange for, at de vil blive tvunget til at ændre troen.
Begge er for kinky. I vesten er de mest almindelige varianter af hatha yoga. Hatha yoga er samlingen af statiske asanas, som du bare skal lære at gøre med den rigtige vejrtrækning. I dette tilfælde vil du i klassen ikke blive fortalt om Krsna.
Hvis du vil have spiritualitet, skal du vælge mantra yoga - du vil chant mantraer, praktisere pranayama , læse Bhagavad Gita.
Zakosteneloe krop og yoga
I processen med at tænke på, hvordan man korrekt starter yoga, endnu mere end omkring Krishna, er folk bekymrede for deres stivhed. Yoga er uhyre fleksibilitet, alle ved det her. Og hvordan man går i træning, når du ikke er garnet, kan du ikke sidde på tyrkisk?
Husk: Du går på træning for at lære og udvikle, og ikke at demonstrere din strækning. I gruppen af begyndere vil flertallet være så stiv som dig, og andre bliver endnu værre. Udvikl ikke en stretch før yoga, tag ikke hendes brød.
Penge, tid og yoga
Yoga er ikke den billigste sport. Årsagen er, at den nu er på højde med popularitet, og på grund af den øgede interesse kan sportskomplekser sætte enhver pris, og de der vil betale det vil helt sikkert blive fundet. Her kommer vi til spørgsmålet om, hvordan man starter
Tid er et andet aspekt, der skubber til emnet for, hvordan man begynder at lave yoga derhjemme. Hvis du vil, og du kan gå til et yogacenter for klasser, men du indser, at det tager tid, at du ikke har (samle, få, træne, samle, få - hvis træningen varer en time, vil alt gå væk fra alt. mere end to timer), start 10 minutter hjemme.
10 minutter yoga om morgenen har råd til alle, vigtigst af alt, lad dig ikke være doven.