Tibetanske lamas praktiserede en særlig form for mobil yoga. Det var yantra yoga , skabt i det VIII århundrede e.Kr. Vairochanaya er en tibetansk yoga practitioner. I sanskrit betyder udtrykket "yantra" befrielse fra genfødselscyklusen (i hinduismen, de tror på reinkarnation, som stopper, når en person forstår den højeste åndelige udvikling, så vil han for evigt forblive blandt gudene). Men i Tibet er "yantra" en bevægelse, derfor er en ordentlig og autentisk oversættelse en yoga bevægelse.
Tibetansk yoga bevægelse, eller yantra yoga kom til Europa er ikke helt behageligt, for tibetanernes måde. Faktum er, at denne undervisning blev klassificeret og faktisk isoleret fra hele omverdenen ved grænserne til Tibet. Men i 1959 besejrede Kina tibet, og tibetanske yogalærere befandt sig i eksil i forskellige dele af verden. Så ved hjælp af metoden til "selvsåning" blev tibetansk yantra yoga pludselig kendt og populær over hele verden.
Egenskaber
Det vigtigste kendetegn er yantra yoga træningens rækkefølge. Når alt kommer til alt, udføres alle andre retninger af yoga i statisk tilstand, og yantra yoga er tværtimod dynamisk. Tibetanske yogier siger, at intet frigiver menneskets energi såvel som bevægelse.
øvelser
Forresten er den berømte "5 tibetanske perler" kompleks også yantra yoga, yoga af tibetanske lamas.
- Løft dine hænder til niveauet af dine skuldre, start roterende bevægelser rundt om din akse.
- Accepter siddepositionen, løft dine hænder på inspiration og læn dig fremad i babyens pose, mens du trækker vejret ud. Med panden skal du trykke på gulvet.
- Lig på ryggen, stræk benene, læg dine hænder på bagsiden af dit hoved, løft dine lige ben og krop til hinanden ved udånding. Træk dine ben mod dig selv, albuer ser til siden.
- Accepter placeringen på fødderne, følg barnets pose.
- Stående på dine knæ, bøje tilbage i skulderbladene, hænder hviler mod skinkerne.
- Udfør barnets pose.
- Træk dine ben ud foran dig, læg dine hænder på gulvet. Træk dine ben til dig selv, løft kroppen og rive den af gulvet. Vi har vægt på vores hænder og fødder.
- Udfør barnets pose.
- Stå af hunden - klatre op til fødderne, knæene rettet, hænderne trækker sig op. Læn dig frem, rør gulvet med dine hænder og "skridt fremad" med dine hænder. Fix positionen, bøj i ryggen, læg hovedet mellem dine hænder, bækkenet er det højeste punkt i denne asana. Forsigtigt går vi ud i slangen, vi lægger bækkenet ned, vi bøjer, kroppen holder på lige ben og strømper, vi falder ikke til enden på gulvet. I et dynamisk tempo vender vi tilbage til hundens pose og tilbage.
- Udfør barnets pose.