Vipassana - meditation er anderledes, fordi man ikke behøver at vide nogen komplekse mantraer for meditation for at kunne bruge denne teknik. Åndedræt er hovedmantraet og det centrale element i praksis. Desuden behøver du ingen specielle lyde til meditation, til din egen krop, og korrekt vejrtrækning bør være den vigtigste lyd.
Vipassana Meditation - Teknologi
Som allerede nævnt puster hovedelementet i vipassana teknologi. Men det er ikke det eneste du skal kunne gøre for at udføre denne praksis. Der er en særlig holdning til meditation - lotuspositionen, der i mange henseender er kendt for de buddhistiske munks praksis, når benene krydses, så de ligger på modsatte hofter, og hænderne ligger stille på deres knæ. Betydningen af denne holdning er, at kroppen danner ved lærdommene en slags cirkel uden skarpe ender, hvorfra energien kan strømme. Runde objekter, efter denne teori, mister ikke deres energi og kan kun genopfyldes udefra. Derfor er det troet, at planeterne og stjernerne er alle runde i form - ellers ville de være gået for længe siden og ophørt med at eksistere.
Åndedræt er meget vigtigt i meditation. Det anses for at være den stærkeste og dybeste mantra. Meditation generelt er kunsten at være ledig. Du skal lære at afsætte et par sekunder til at gøre ingenting. Det lyder meget lettere end det ser ud til, for vi ved faktisk ikke helt hvordan vi skal være sådan. Altid noget travlt eller bekymret, og bare sidder på en stol uden at flytte - for mange kan være et problem. Vipassana meditationsteknik er at slappe af, tage det rigtige sted og give dig helt til din vejrtrækning. Se på ham, men prøv ikke at kontrollere. Ifølge Buddhas lære, når vi indånder, men endnu ikke har tid til at trække vejret, er der et par sekunder til vi trækker vejret og ikke tænker, og det er disse to sekunder og det vigtigste. Gradvist bliver de til minutter og endda timer, når sindet holder op med at virke,
I Rusland, som i mange andre lande, kan du tage et Vipassana-meditationskursus, som du ikke behøver andet end lyst til - du behøver ikke foreløbig erfaring samt penge til at betale for kurser. Deres organisation investerer frivilligt tidligere elever, tilhængere af denne teknik, for at gøre det muligt for dem at lære det for dem, der ønsker det. Lærerne arbejder også gratis, uden at kræve noget til gengæld.