Trods det faktum, at kvinder nu og da "bryder" selv på de mest enkle og humane kostvaner, lykkes mange at overleve sådanne systemer, der virker helt "sultne". For eksempel har mange fans vundet den såkaldte magert diæt, der findes i to versioner: en uge og to. Denne metode til at tabe sig har tydeligvis kun råd til de mest sunde mennesker, fordi ellers kan du forværre en af de kroniske sygdomme.
Læn diæt med en vej ud
Før du bruger en sådan diæt, ville det være en god ide at lave en fastedag, så kroppen blev forberedt til de kommende tests på en kalorieindhold.
Til kost kan du kun tilføje almindeligt eller mineralvand, grøn te og frugtsaft, fortrinsvis fortyndet med vand.
Så overvej menuen med magert diæter i en uge. Disse fødevarer skal opdeles i 5-6 måltider og spise jævnt i løbet af dagen som hungersnød sætter i:
- Mandag - 1 liter mælk (glem ikke at du kan drikke vand og te).
- Tirsdag - en pakke med ost, 3-4 glas usødet juice.
- Miljøet er kun en liter mineralvand og desuden vand.
- Torsdag - 4 bagt kartofler uden salt, 3-4 glas juice uden sukker.
- Fredag - kun fem æbler (ca. et kilo, det vil sige ganske store æbler) og vand.
- Lørdag - 200 gram kogt oksekød uden salt (kan krydres), 3-4 glas juice uden sukker.
- Opstandelse - en liter kefir og ubegrænset - vand.
Succesen på denne strenge drikedyr afhænger kun af, hvor præcist du holder fast i det. Hvis du har medtaget noget i kosten, kan du smide og starte igen. Det er i en uberørt version, at denne kost sikrer dig et godt vægttab - op til 5 kg.
Forlad det forsigtigt, tilsæt først flydende korn og supperpuré, og først efter 3 dage tilsættes fast mad. Fra brug af fedtholdige og søde skal du afholde dig i en uge eller to efter afslutningen af kosten. Det er den rigtige vej ud af en magert diæt for at rette resultaterne.
Mager kost: 14 dage
Du formentlig allerede forestille dig, hvad vil der være en ration på denne variant. Sammen med en korrekt indgang og en udgang vil en sådan tynd diæt blive strakt i 20 dage. Selvfølgelig skal man gå gradvist og meget omhyggeligt: På den første dag skal man udelukke sød og fedt, i den anden - forlade kun korn og supper, og på den tredje dag sørge for losning på flydende havregryn. Herefter kan du starte en kost, der lover op til 8 kg om to uger.
- 1 dag - grøn te (ubegrænset);
- Dag 2 - 4 kopper yoghurt, 2,5% fedtindhold;
- Dag 3 - 1,5 liter mineralvand, rent vand ubegrænset;
- 4 dage - 1 æble (stort), vand er ubegrænset;
- Dag 5 - 4 kopper mælk, 3,2% fedtindhold;
- Dag 6 - grøn te, ubegrænset vand;
- Dag 7 - 4 glas mælk, ubegrænset vand;
- Dag 8 - 2 æbler, ubegrænset vand;
- Dag 9 - en liter kefir 2,5% fedtindhold
- 10 dage - 2 agurker, vand er ubegrænset;
- Dag 11 - grøn te, ubegrænset vand;
- 12 dage - en liter mælk (2,5 - 3,2% fedtindhold)
- Dag 13 - 3 æbler (kan være store);
- Dag 14 - mineralvand.
Vejen ud af den magre kost skal laves langsomt: Først spis mejeriprodukter og æbler, hver dag tilsæt korn, en dag senere - suppe og først efter at komme ind i anden retter.
Hvis du har nogen form for sundhedsproblemer, herunder en tendens til at svage, er det bedre ikke at tabe sig på en sådan diæt. Dette er en meget hård metode, og hvis du efterfølgende ikke spiser meget begrænset, vil vægten hurtigt komme tilbage.