Kost "5 kg i 5 dage" - en fremragende mulighed, der passer til kvinder, der hurtigt vil tabe sig, for eksempel en tur til havet. I løbet af denne tid vil du forbedre din krop, forbedre sundheden og slippe af med overskydende fedt. Mange tør ikke på denne måde at tabe sig, fordi de tror, at de tabte pund hurtigt vender tilbage, men hvis du prøver, vil alt vise sig. Du kan hurtigt tabe med 5 kg, her er en omtrentlig menu med en sådan kost.
Den fem-dages kost
Dag nummer 1 . Det allerførste skridt er at rense din krop, da det i løbet af årens liv akkumulerer en enorm mængde toksiner og toksiner. På denne dag kan du miste op til 2 kg vægt. Du skal drikke ca. 1,5 liter renset ikke-karboneret vand. Spis æbler , bare hjemmelavede, så du er sikker på deres kvalitet. Den vigtigste betingelse - at spise aktivt kul i beregningen af 2 tabletter hver 2. time. Kombinationen af pektin, der er i æbler og aktivt kul, vil bidrage til at fjerne alle skadelige stoffer og forbedre vandbalancen af hele organismen, og vigtigst af alt vil starten af en sådan kost hjælpe med at tabe sig generelt med 5 kg.
Dag nummer 2 . Nu skal du genoprette den normale funktion af mave-tarmkanalen. Med denne opgave bliver mejeriprodukter bedst styret. Den anden dag af kosten vil hjælpe med at slippe af med 1,5 kg overskydende vægt. For hele dagen skal du spise 600 g lavt fedtost og 1 liter kefir. Det er også nødvendigt at drikke rigeligt med vand på denne dag.
Dag nummer 3 . Du skal genoprette energi, som blev brugt i de tidlige dage af så ekstremt vægttab. Produkter, der må spise, skal have glucose i deres sammensætning. Det kan være honning, rosiner eller anden tørret frugt. Du kan spise dem lige så eller lave en kompot, kun uden sukker. Den tilladte mængde honning er 2 el. skeer og rosiner - 300 g. Det er også ønskeligt at drikke rigeligt med vand. For hele dagen kan du slippe af med 2 kg. Der er stadig 2 dage med en 5 kg diæt i 5 dage.
Dag nummer 4 . Vi må ikke glemme muskelvæv, som har brug for støtte. For denne dag kan du miste op til 1,5 kg overskydende vægt. For at opretholde den normale funktion af alle metaboliske processer i kroppen, og hele kroppen som helhed, skal du spise proteinfødevarer. For en dag er det tilladt - 0,5 kg kyllingefilet, som skal koges eller dampes. Derudover kan du spise grøntsager og glem ikke at drikke renset, ikke-kulsyreholdigt vand.
Dag nummer 5 . Den sidste dag i kosten er 5 dage minus 5 kg. På dette tidspunkt bliver du fri af alle de fedtstoffer, der er akkumuleret i din krop. For denne dag kan du tabe 2,5 kg af vægt. De fødevarer, du vil spise på denne dag, skal være uden fedt, men med masser af plantefibre. Spis friske grøntsager , frugt og havregryn i ethvert beløb, og selvfølgelig drikke vand.
Der er en anden variant af 5 kg kosten i 5 dage, hvor dagene fordeles som følger:
- kød dag tjener som en såkaldt mekanisme, der udløser processen med at tabe sig;
- en grøntsagsdag hjælper med at slippe af med alle overskydende fedtceller i din krop;
- frugt dag forbedrer, tone kroppen og hjælper med at brænde overskydende kalorier;
- Kornedagen hjælper med at mætte kroppen med de nødvendige syrer af vegetabilsk oprindelse;
- vand-kurd dag hjælper med at konsolidere resultatet og slippe af med de resterende ekstra pounds.
Du kan vælge en variant af en diæt, der ligner mere, men hvis du har dårlig selvværd, så stop og vælg en anden måde at tabe på. Desuden, hvis du har en sygdom, hvor du ikke kan så sulten, så er det bedst ikke at ty til denne metode til at tabe sig.