Mange ernæringseksperter mener, at der regelmæssigt arrangeres losning af dage, er ikke kun nyttigt for figuren, men også for fordøjelsessystemet, fordi det gør det muligt for kroppen at slappe af og slippe af med akkumulerede giftige stoffer.
Hvordan man bruger den mest effektive losningsdag?
- Det er meget vigtigt, at du i dag har et normalt humør og velvære, fordi brugen af kun ét produkt vil kræve viljestyrke og et godt humør.
- På sådanne dage har kroppen mulighed for at slippe af med toksiner, og for at gøre denne proces mere effektiv, prøv at forbruge nok rent vand.
- Til aflæsningsdagen er det nødvendigt at forberede, gradvist reducere portioner af mad.
- Også langsomt øge mængden af mad efter en fastedag.
Effektiv aflæsningsdage
Mange argumenterer for, at det er nemmere at udføre "losning" ved at inkludere riskrus i din menu. Tilstedeværelsen af komplekse kulhydrater lindrer følelsen af sult, og overfladen af fiber - et naturligt adsorbent, bidrager til fjernelsen af nedbrydningsprodukter. For at udføre en fastedag skal du lave et glas ris og distribuere den resulterende grød til 3-4 portioner, som skal spises i løbet af dagen. Som snacks kan du spise 2-3 gennemsnitlige æbler.
Effektive aflæsningsdage for vægttab er bekvem at bruge på sæsonbestemte grøntsager eller frugter. For eksempel i efteråret kan du nemt arrangere en dag på æbler og spise dem en dag til 1,5 kilo. Mere sparsommelig mulighed - kefir-æble dag. Det giver 6 måltider, herunder et halvt glas lavfedt kefir og et medium æble.
På spørgsmålet om, hvorvidt dechargedage er effektive, giver de fleste mennesker, der tilfredsstiller dem, et positivt svar. Resultatet afhænger af, hvor godt du forbereder dig til denne dag, og hvor præcist du følger betingelserne. Find ud af hvilken dag der er den mest effektive for dig, du kan kun gennem din egen erfaring. Imidlertid er mange enige om, at den dag, der bruges på brun (upoleret) ris giver et godt resultat.