Rødbeder er et produkt rig på anthocyaniner, hvilket forbedrer tilstanden af hud og hår. Desuden indeholder roer en masse vitaminer, fibre og nyttige mikroelementer, der kan styrke dit helbred. Kan en diæt på rødbeder være effektiv og nyttig på samme tid? Selvfølgelig! Beet kost vil ikke kun give dig mulighed for at miste op til 6 kg i mindre end 2 uger, men det vil også hjælpe med at rense kroppen og styrke sundhed. Der er flere måder at bruge rødbeder til vægttab. Dette og losning dage og lang forbrug af retter fra denne grøntsag.
Beet Vægttab Diet
Overvej en af de mest populære muligheder: en 10-dages kost på rødbeder. Det er overholdt for at tabe sig og rense tarmene. Kosten i denne periode består af lavt kalorieindhold og faktisk rødder. Det er tilladt at bruge fedtfattigt kød, salater fra grøntsager, krydret med et par teskefulde olivenolie samt lavmælk mejeriprodukter. Hovedforskellen fra andre kostvaner spiser en særlig drink, før du spiser, som er tilberedt efter følgende opskrift: klem saften fra 1 frisk sukkerroer, 2 mellemstore gulerødder og 1 orange i juicer og drik den 20-25 minutter før du spiser.
Du kan holde sig til 3 måltider om dagen, eller du kan bryde en vis mængde mad i 5-6 receptioner (som praktisk). I dette tilfælde bør sukkerroer til vægttab være drukket 2 gange om dagen før frokost og middag.
Til morgenmad kan du tilberede en lækker rødbedsalat til vægttab. For at gøre dette har du brug for friske rødbeder, gulerødder eller et grønt æble, 4 æg (helst brug kun proteiner). Æg koger hårdt, alle skæres i strimler eller terninger, du kan tilføje lidt citronsaft til smag og lidt olivenolie. Også tilladt er brug af fedtfattig hytteost.
Til frokost og aftensmad skal du lave grød fra boghvedeegryn og et lille stykke magert kød (oksekød, kalvekød, kylling), du kan sætte grøntsagerne ud med fisk. Alle retter skal tilberedes uden olie, det er som regel produkterne koges, bages i folie eller koges på damping.
Glem ikke at drikke vand! Kost med rødbeder kræver også, at kroppen ikke lider af dehydrering. Drikk derfor ikke-kulsyreholdigt vand og te uden sukker.
Kost med rødbeder er god, ikke kun for dens effektivitet, men også for dens tilgængelighed. Alle produkter er nemme at komme i enhver butik eller marked, og deres omkostninger er meget lave. Dermed bliver du ikke kun fri for overskydende vægt, renser kroppen, men også spar penge for en ny kjole af mindre størrelse.
Afslappende dag på sukkerroer
Denne sukkerroer skal kun overholdes en gang om ugen. Det bruges til at rense kroppen, for eksempel efter ferie eller til behandling af forstoppelse. Din kost for denne dag består af en salat, som omfatter:
- 400 g råbete;
- 300 g rå gulerødder;
- 300 g rå sure æbler.
Alle produkter slibes på en rist, blandes og krydres med citronsaft og 1 spsk. l. vegetabilsk olie. Spis en salat, når du føler dig sulten, det er ønskeligt at bryde hele serveringen i 4-6 receptioner. Hvis det er muligt, skal du sørge for en sådan fri dag derhjemme, da det med denne ernæring øger peristaltikken og stimulerer evakuering fra tarmene, og sådanne overraskelser på arbejdspladsen er helt klart ubrugelige.
Aflæsningsdietten på sukkerroer skal udføres sjældent, men hvis du ønsker at arrangere aflæsning af dage hver uge, anbefaler vi at vælge en anden kost.