Kost "Enchantress"

Kost "Enchantress" - et fødevaresystem til dem, der ønsker at blive slank, men ikke klar til at ofre alle fornøjelser. Dens menu er meget varieret og behagelig, så det er meget nemt at overføre dette system. Når det drejer sig om effektiviteten, er dette system, som enhver ugentlig kost, usandsynligt at hjælpe dig med at slippe af med fedt - det kræver flere langsigtede foranstaltninger, som f.eks. Korrekt eller separat ernæring.

Kost "Enchantress": funktioner

Denne diæt er meget usædvanlig i sin beskrivelse: hver dag i ugen i dette system svarer til sovi-navnet, som ikke vil lade glemme rationen for denne dag:

1. "Hvid mandag."
2. "Søde tirsdag."
3. "Velvære onsdag".
4. "Soup Thursday."
5. "Cook Friday".
6. "Flydende lørdag".
7. "Saladsøndag."

Uanset hvilken dag i ugen kalenderen er vist for dig, skal du starte fra "hvid mandag". Og for ikke at blive forvirret, er det lettere at starte en kost på mandag.

Kost "Enchantress": menuen

Overvej indholdet af hver af de daglige dage mere detaljeret. Det er vigtigt ikke at tilføje noget til rationen, undtagen de foreskrevne produkter. Derudover er det også vigtigt at observere drikkeordningen: Sørg for at drikke 1,5 liter vand om dagen.

1. Hvid mandag . På denne dag, som du kan gætte, kan du spise alle de hvide produkter - mejeriprodukter. Disse omfatter fedtfri naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer, kefir, fermenteret mælk, mælk, creme fraiche, hytteost. Alle af dem skal være nøjagtigt hvide - uden frugt urenheder. Hvis du har mulighed for at købe disse produkter på markedet fra en privat landmand - dette er den bedste og mest nyttige løsning. Du har et bestemt ansvar - mængden af ​​mad på et tidspunkt bør ikke være for stor, maksimalt - en halv kop.
2. Sød tirsdag . Efter at have læst navnet, har du sikkert allerede formået at tegne i fantasien et par kager, bagværk og chokolade. Dette betyder dog ikke navnet på dagen. Hele dagen skal du spise: bær, søde frugter og grøntsager (græskar, gulerødder, rødbeder), enhver tørret frugt, honning, gelé uden sukker, en halv bit bitter (og kun bitter) chokolade.
3. Stødigt miljø . Dette er den samme dag, der giver dig mulighed for at slappe af og spise gode måltider. Alle fedtfattige sorter af kød, fjerkræ og fisk samt fisk og skaldyr er tilladt. Bemærk venligst, at dette bør være et naturprodukt, ikke pølse, pâté eller gryderet. Hermetisk mad er forbudt! Du kan kun spise retter i ren form - uden brød, grøntsager osv. Hold styr på mængden af ​​mad - dette er en kost, og at tabe dig, du skal spise lidt.
4. Suppe torsdag . På denne dag vil de, der elsker supper, være glade. Du kan bruge absolut nogen form for ikke-fedt bouillon uden ristning. Bedst af alt - øre, grøntsagssuppe eller kål suppe med svampe.
5. Kog fredag . Lad os huske barndommen! På denne dag kan du have nogle korn uden sukker og olie, men det anbefales at foretrække boghvede, brun ris eller havre - dvs. naturlige, ikke forarbejdede kornprodukter.
6. Flydende lørdag . Denne dag er temmelig svært, men hvis du foretrækker mælk til morgenmad, frokost og aftensmad, bliver det lettere. Usødet compotes, te, friskpresset juice, vand og mineralvand er tilladt. Undgå enhver drink med sukker og alle former for sodavand og pakket juice.
7. Saladsøndag . Denne dag vil få dig til at huske sommeren. Det er tilladt at lave absolut salater fra friske grøntsager og fede ost sorter (kornet cottage cheese, Cecil, tofu, feta, Gaudette, ost, Ricotta osv.). Hvis salater med ost ikke tiltrækker dig, skal du bare spise vegetabilske salater og bruge ost separat. Du kan spise salater med naturlig yoghurt eller lidt olie.

Efter en sådan kost vil du føle dig meget bedre. For at løse resultatet kan systemet gentages en gang om ugen.