Kost på boghvede og yoghurt er en utrolig populær kost i vores land. Det er let at forklare: for det første kræver det ikke dyre produkter, og for det andet kræver det ikke længere forberedelse af morgenmad, frokoster og middage, og for det tredje er det meget effektivt.
Hvor nyttig boghvede med yoghurt?
Fordelene ved boghvede med yoghurt bestemmes af de bemærkelsesværdige egenskaber ved hver af de to bestanddele af kosten. Det er ikke nogen hemmelighed for nogen, at korn og surmælkprodukter er nyttige. Ikke kun den boghvede med yoghurt giver rensning af tarmen og kroppen som helhed fra slagger, hver af disse produkter har mange flere nyttige kvaliteter:
- boghvede kan ikke mættes værre end kødbøf, hvilket er meget vigtigt under en kost;
- regelmæssig brug af kefir forbedrer hudens
- i boghvede indeholder mange proteiner og få kulhydrater, og udover dem alle er komplekse, ikke deponeret på maven i form af fede folder;
- kefir helbreder leveren og tarmene på grund af de gavnlige mælkebakterier indeholdt i den;
- boghvede - en kilde til vitaminerne B og P, såvel som kalium, jern, jod og fiber;
- kefir - en fremragende kilde til protein, calcium, B-vitaminer og vitamin A;
- boghvede hjælper kroppen med at rense sig indefra og fjerner toksiner, lindrer hævelse;
- dem, der lider af forstoppelse og tarmlidelser, er kefir simpelthen nødvendigt!
Selvfølgelig, med en så bred vifte af positive egenskaber, er boghvede-kefir diæt vist ikke kun for vægttab, men også for at rense kroppen af toksiner, genoprette tarmene, leveren og maven. Dette er et af de få ernæringssystemer, der ikke skader sundhed, men tværtimod tillader det at blive rettet.
Kost på boghvede og yoghurt
Læg vægt på boghvede og yoghurt er meget let: du behøver ikke at udholde en deprimerende følelse af sult. Dietten er meget enkel, og den skal koges om aftenen. Bare rolig, det tager ikke lang tid. Boghvede-kefir kost fordi kvinder kan lide det, og det kræver ikke meget problemer. Så om aftenen:
- Køb dig selv en liter flaske frisk yoghurt med en god sammensætning (mælk, surdej - og ikke mere). Det er bedre at det er 1%, men nogle gange har du råd og 2,5% - for eksempel i weekenderne.
- Forbered boghvede. Skyl et glas korn og hæld det i termoserne. Hæld tre eller tre og en halv kopp kogende vand. Luk det, lad det stå på bordet indtil morgen.
- Hvis du ikke har termos, skal du hælde rumpen i samme forhold med kogende vand i en gryde og læg det på et batteri eller et andet varmt sted, indpakket i noget varmt, selv i et tæppe.
Det er alt, forberedelsen er forbi! Kefir-boghvede kost har ingen forhindringer, hvilket betyder, at fra næste morgen vil du starte et nyt liv. Der er flere muligheder for kostvaner, vi vil overveje dem.
- Langsigtet vægttab kost. Essensen af denne diæt er enkel: en dag kan du ikke drikke mere end en liter yoghurt og spise et par portioner af boghvede, og som snacks kan du bruge nogle rå frugter og grøntsager. Denne diæt er meget enkel og harmløs, forårsager ikke en ubalance af næringsstoffer i kroppen og holder fast i det kan vare lang tid, indtil du opnår de ønskede resultater. Forholdet mellem kefir, boghvede og vegetabilsk mad om dagen skal være omtrent ens.
- Kosten i 5-7 dage er klassisk. Hele den daglige kost - næsten rå, mere præcist, brygget boghvede med kefir - kefir er ikke mere end en liter om dagen og boghvede - ikke mere end en termos. Du kan spise disse fødevarer individuelt eller på én gang. Det er vigtigt, at du i en dag snakker 5-6 gange og ikke føler sult. Til en forandring kan du hælde boghvede på kefir.
Selvom man uden kostvaner spiser boghvede med yoghurt til morgenmad (boghvede med yoghurt vil gøre), vil du bemærke, hvordan dit velfærd forbedres og den øgede appetit forsvinder.