Talrige metoder til vægttab har deres eget handlingsprincip, for eksempel er der en mulighed, der involverer dannelsen af deres kost, med fokus på blodgruppen hos en person. Forskere har etableret sit forhold til de særlige forhold i forbindelse med metaboliske processer og interne organers arbejde.
Kost ved blodgruppe - detaljeret beskrivelse
Læge Peter D'Adamo fremsatte sin teori inden for dietologi, som var resultatet af mange års observationer. Indledningsvis er målet om at skabe en ny teknik relateret til kroppens genopretning, ikke vægttab, men som et resultat af dets brug var det muligt at konstatere, at det hjælper med gradvist at blive slankere. Kost ved blodtype og Rh-faktor betyder overholdelse af visse regler og afvisning af skadelige fødevarer. Du kan holde fast ved det for enhver tid og endda en levetid, fordi det tager højde for alle behov hos en person.
Ud over de særlige regler for hver enkelt gruppe for affald af overskydende fedt er det vigtigt at tage hensyn til de generelle anbefalinger for vægttab. Foretage fraktioneret ernæring, da vægten af delen ikke må være mere end 200 g. Det anbefales at begrænse mængden af simple kulhydrater, der forbruges, eller i det mindste spise dem før frokost. En anden regel - hver dag drikker mindst 1,5 liter rent vand. For at opnå gode resultater skal du også træne regelmæssigt.
Kost ved blodgruppe - 1 positiv
Folk, der har sådant blod i deres blodårer, er mest i verden, og de kaldes "jægere", da den vigtigste diæt er kød. De arbejder godt fordøjelsessystem og stærk immunitet, men ændringerne i mad de lider dårligt. For at balancere proteinføde anvendes grøntsager og frugter. Det er vigtigt at give præference for fraktioneret ernæring .
Tilladt mad omfatter: kød, fisk og skaldyr, fisk, æg og slagteaffald. Kost til mennesker med den første blodgruppe sætter tabo spiser korn, mejeriprodukter (undtagen ost), mayonnaise og marinader. Ved overdreven forbrug af brød, majs og korn, sker fedme. Hvis du ønsker at tabe sig, skal du helt kassere fra søde, nødder, kager og bælgfrugter.
Kost ved blodgruppe - 2 positive
Lægen, der foreslog denne teknik, mener, at sådanne mennesker er bedst egnet til vegetarisme, det vil sige minimering eller afvisning af kød. Deres krop tilpasser sig ændringer i ernæring uden problemer. Kosten til den anden blodgruppe er positiv for den anden gruppe blod, der indtager fisk, ost og fermenterede mejeriprodukter, men de skal være fede. Grøntsager og frugter er grundlaget for kosten, og du kan også spise korn. Listen over skadelige fødevarer omfatter bælgfrugter, kød, kartofler, aubergine, citrus og sødfrugt samt sød og chokolade.
Kost ved blodgruppe - 3 positive
Sådanne mennesker har et stærkt immun- og nervesystem, og alligevel tilpasser de sig let og på kort tid til ændringer i mad. De kaldes "nomader", fordi deres hovedprodukt er mælk. Et andet særpræg er, at maden ved blodgruppe 3 er positiv mere frit i valget af fødevarer. Til nyttig mad omfatter fåre-, kanin-, fisk-, gedost, olivenolie, havregryn, ris, kål og blommer.
Hvis en person ønsker at tabe sig, er der i diætet biprodukter, rødt kød, grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter. Hvad angår den skadelige mad, der fremkalder et sæt overskydende vægt, omfatter den majs, boghvede og linser. Der er en liste over mad, du kan spise, men sjældent: andre typer kød, skaldyr, vegetabilske olier, boghvede groats og tomater.
Kost ved blodgruppe - 4 positive
De karakteristiske træk ved sådanne mennesker omfatter følsom immunitet og evnen til at bruge stort set enhver mad. Fordøjelseskanalen har lav modstand mod forskellige infektioner. Ernæring via blodgruppe (4 positive) anbefaler at fokusere på sådanne produkter: kalkun, nødder, korn, surmælkprodukter, fisk, grøntsager og søde frugter. Med hensyn til skadelig mad til sundhed og figur er det skinke, rødt kød, oliven, boghvede, bælgfrugter og peber.
Kost ved blodgruppe - 1 negativ
Rhesus faktor betyder ikke noget for processen med assimilering af næringsstoffer, så anbefalinger til en positiv Rh-faktor er acceptable i dette tilfælde. Det mest nyttige kød: lam, giblets, kalvekød, oksekød, men fuglen er neutral. Ernæring af mennesker med den første blodgruppe udelukker brugen af svinekød. Nødder og frø anbefales til arbejde i nervesystemet. Frugter og grøntsager indtager en vigtig rolle i kosten, især frugt af grøn farve.
Korn indeholdende gluten er farlige for figuren, og du bør også kassere sure frugter og begrænse mejeriprodukter og bønner. Til en negativ rhesus er bagværk uønsket. Krydderier skal anvendes, men i tillæg til kanel, vanilje, muskatnød og peber. Det er nyttigt at drikke urtete og især med mynte. Det anbefales at inkludere olivenolie og linolie i din kost.
Kost ved blodgruppe - 2 negative
Sådanne mennesker har et svagt fordøjelsessystem, såvel som med en positiv Rh-faktor. De er præget af en nedsat surhed i mavesaften, så maven er svært at klare tung mad, for eksempel kød. Desuden er slimhinden i mavetarmkanalen øm. Kosten til den anden blodgruppe omfatter surmælksprodukter, fedtfattige oste, frugter og grøntsager, såvel som porridge og bælgplanter. Forbudt mad omfatter kød, kaviar, fed fisk, skaldyr og citrusfrugtsaft.
Kost ved blodgruppe - 3 negative
Ernæring hos mennesker med en sådan gruppe er praktisk talt den samme som for en anden Rh-faktor, så for dem er de bedste surmælksprodukter og kød, men ikke svinekød og kylling. De kan spise alt, men hovedvægten anbefales til fisk, grøntsager og frugter (undtagen tomater, majs og græskar), æg, bælgfrugter og korn, men ikke boghvede og hirse. Den tredje gruppe af blod, fødevarer, som skal være forskellige, indebærer afvisning af linser, skaldyr, kartofler, radise, mayonnaise, kulsyreholdige drikkevarer, og han også granatæble og persimmoner.
Kost ved blodgruppe - 4 negative
Disse er "nye mennesker", der har følsom fordøjelse, så der skal vælges så fedtfattige mejeriprodukter, lam, grøntsager og frugter som grundlag for kosten. For at blive slankere bør der lægges vægt på sådan mad: skaldyr, soja, ananas og grønne grøntsager. Terapeutisk kost af blodtype kan omfatte fjerkræ, fisk, havregryn, kål, hvedebrød og majsolie. Under forbuddet er oksekød, and, helmælk, bønner sødfrugt, bønner og olivenolie.
Kost til blodgruppen: fordele og ulemper
At hver person kunne beslutte, om det er værd at bruge denne teknik til vægttab og genopretning, er det nødvendigt at overveje de vigtigste fordele og ulemper. Brug det er for mennesker, der fører en sund livsstil . Fordi kosten for blodgruppen sikrer den korrekte balance i BJU. Der er en vis liste over fordele ved en sådan teknik.
- Balanceret kost, fordi menuen kan indeholde en række produkter, der giver kroppen alle de nødvendige stoffer.
- Restriktioner er ikke stive, og du kan sjældent have råd til forbudt mad.
- Ud over nyttig mad kan du spise og neutrale, som ikke gør nogen skade.
- Kosten indebærer mætning af kroppen med forskellige vitaminer og mineraler, hvilket er vigtigt for helbredet.
For at forstå, om kosten virker på blodgruppen, skal du holde fast i det i flere uger, og du vil kunne evaluere resultatet. Der er videnskabsmænd, der tror, at denne ernæringsmetode er meningsløs, fordi hver persons krop er unik, såvel som et sæt antistoffer. Glem ikke at andre faktorer påvirker processen med at slippe af med overskydende vægt. Der er flere ulemper, der ikke kan ignoreres.
- Der er ingen 100% garanti for, at en diæt til blodgruppen vil bidrage til at blive slankere.
- Det er umuligt at anvende en sådan teknik til nogle kroniske sygdomme, og det er nødvendigt at afklare dette med lægen.
- For ikke at forårsage skade er det vigtigt at tage højde for niveauet af kolesterol og tilstanden i fordøjelsessystemet.
- Vanskeligheden er at opgive nogle forbudte fødevarer, hvilket gør blodgruppenes kosthold ubrugelig.