Kost på ostemasse

Kost på ostemasse - den ideelle måde at tabe sig på for folk, der elsker surmælksprodukter. Curd er nyttig for både børn og voksne. Desuden hjælper det med at slippe af med ekstra pounds, efter et stykke tid forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og tænder.

Der er flere muligheder for en fedtfattig ostemasse, men den mest populære er en tre-dages og en uges lang valg samt faste dage .

Det er nødvendigt at lagre cottageost korrekt, ellers vil det udvikle bakterier, der kan forårsage alvorlige problemer.


Produkter, der kan indtages på en sådan kost

For at du kan lave din egen menu til dig selv under kosten, skal du finde ud af, hvad der kan spises i tillæg til cottage cheese.

  1. Perfekt kombinere med ostemasse tørrede frugter, for eksempel rosiner, tørrede abrikoser eller svesker. Men husk at disse fødevarer er højt i kalorier, så det anbefales ikke at spise mere end 60 gram om dagen.
  2. Til morgenmad er cottage cheese med korn eller klid ideel.
  3. Et andet produkt, der kan tilsættes til hytteost, er nødder, men deres antal må ikke overstige 50 g.
  4. For at reducere behovet for søde, kan du bruge honning, ca. 1 el. skeer pr. portion. Husk, at frisk flydende honning er bedst.

Aflæsning af kost på korn ostemasse

Brug denne indstilling er kun en dag. I løbet af dagen, ca. 6 gange, er det nødvendigt at spise 60-100 g cottageost. Drikk rent vand, grøn te uden sukker og bouillon af vild rose. I løbet af denne tid kan du slippe af med 1 kg overskydende vægt.

Kost på ostemasse og yoghurt

I denne version skal du dagligt spise op til 500 gram hytteost og drikke 1 liter kefir. Det er bedst at opdele dette nummer i 5 receptioner. Derudover kan du drikke almindeligt vand, grøn eller urtete, men uden sukker. Det er tilladt at erstatte kefir med mælk. En sådan diæt på ostemasse er designet i 3 dage.

Kost på ostemasse og klid

Brug denne indstilling kan ikke mere end en uge. Det anbefales at spise 4 gange om dagen. Hver servering skal bestå af 100 gram hytteost og 2 teskefulde klid, som skal hældes med kogende vand og insisterede i en halv time. For at diversificere smagen af ​​klid, tilsæt lidt honning, frugt eller grøntsager. Tillades også om morgenen på tom mave og inden du går i seng, drik et glas yoghurt.

Kontraindikationer

Denne mulighed for at tabe sig er ikke egnet til mennesker, der har laktoseintolerance og problemer med tarmene. For ikke at provokere andre alvorlige sundhedsproblemer anbefales det ikke at øge den tilladte varighed af muligheder.